相比男性，女性更容易阳气不足！

女人阳气不足，可能危及后代

阳气对人体非常重要，中医养生讲究阴阳平衡，可是，随着年龄的增长，阳气会开始不断衰减，如果不注意补养阳气，就会阴阳失调，最终导致疾病，甚至缩短寿命。

阳气不足带来的危害非常大，尤其是女性千万要注意。不仅伤害自己的健康，还可能会祸及后代。

阳气最足的，是孩子！

小时候阳气最充足，所以小孩子往往精力旺盛，跑跑跳跳劲头十足；到了青年时期读书上学不知疲惫，就算熬夜稍微休息一下也会很快恢复；而工作几年之后，往往熬夜之后就会很难恢复，很多女性开始怕冷，出现手脚冰冷的症状，这就说明阳气已经开始不足……

女性比男性更易阳气不足！

有些人可能先天就会阳气不足，譬如父母就是阳虚体质；或者父母高龄生产，因为阳气会随着人的年纪增长而衰减，父母年纪比较大时才生育，初生的孩子就可能阳气不足。此外，孕期女性因为体内燥热，往往爱吃寒冷的东西，也会损伤胎儿的阳气。

与男性相比，女性更容易阳气不足。

一方面女性不爱运动又怕晒黑，接触阳光的时候相对较少；另一方面女性更爱美，喜欢着短裤、短裙，男性则比较少穿短裤，大夏天仍然长裤、皮鞋的男性比比皆是，所以，女性更容易因为生活习惯等问题，造成阳气的损伤。

中年发福？当心是阳气不足！

有些女性到了30多岁，就开始中年发福，其实，她们可能觉得自己吃得也不多，甚至有人只吃青菜，但是哪怕只喝水都止不住发胖，这就是由于阳气不足所导致。

因为阳气不足，不能将摄取的食物很好的转化为能量，反而促成了半成品的血脂、血糖增多，身体无法很好的吸收，就会积聚在肚腹，所以，往往中年女性都是肚腹比较大。

所以，女性尤其要注意养阳，避免阳气不足损害健康，甚至缩短寿命。

不要吃太多冷食，凉性的水果和蔬菜也要少吃，不要吃冰箱里冰冻过的水果；少穿短裤短裙，注意下半身保暖，夏天也不要老是吹空调；要多晒太阳；适量运动，以微微出汗为宜；注意休息，不要熬夜；最重要是调整心情，避免不开心、郁闷。

阳气不足，老得快！

根据春生夏长秋收冬藏的规律，若在冬季不注重储存能量，适时进补，到了春季阳气就难以生发。阳气不足的话，不仅常常感到疲惫，并且对于女性来说，阳气不足更容易使女性衰老。

生阳气需慢运动

生阳最好的方法就是运动。坐班一族每天找一段时间，走出室外，呼吸新鲜空气。如果因为工作忙而长期在室内，可以从窗口远眺花草，良好的视觉刺激。

食疗上，多吃生姜、韭菜、洋葱等辛味食品，有温肾壮阳、祛湿健脾、发散内寒、抑制病毒、提神等作用。