春天万物生发，正是补阳好时节。养阳气，要记住这4个关键词，特别是阳气不足的人，赶紧码住，让身体回归活力满满的状态~

早春养生这样吃身体受益阳气足：1、吃芽：

多吃绿豆芽、T笋、豌豆苗等芽类食物，有利于肝气疏通、健脾和胃，缓解春季气候干燥所导致的燥热。2、食甘：

粳米、牛肉、枣等皆是甘味之物，性温，能帮助身体阳气升发。3、滋补：

①可选择经典汉方 「人参+肉桂」补火助阳，给身体火炉补充燃料；

②搭配「肉苁蓉+黄精+杜仲雄花」补肾、养血、温阳，让身体回归更好的状态。

变「静」为「动」整个人都有活力：

从冬天到春天，要从静养转变为以动养阳。

此时应该早睡早起，多去户外晒晒太阳，或是练练八段锦、打太极、散散步等，让心情和身体都跟上春天的节奏，摆脱懒洋洋的状态，让自己更有精神、更有活力。

心态好的人阳气也充足！

中医认为，春天是肝气升发、肝血补充的季节，且肝脏喜欢在一种愉快放松的环境中工作。

因此，想养好肝、升发阳气，需要避免心情压抑、肝气郁结。建议平时多听听音乐、看看书、练练书法，帮助保持心态平和乐观。

3个不花钱也能补阳气的方法：1、御寒保暖：

立春后，先别急着脱掉厚衣服，适当"捂一捂〞，能避免风寒侵入而主病。2、常梳头：

春天人体阳气上升，毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长也迅速。此时多梳头能帮助气血通畅，提升阳气。3、泡泡脚：

泡脚时，水温别太烫，每次30分钟，身体感觉温暖即可，能驱除冬天积在体内的寒气，助养阳气。