阳气不足，非要吃补药吗？

‍熬夜久坐，常食寒凉的食物，滥用抗生素，吹冷空调，思虑过度等，这些都伤阳气的。而阳气不足，则表现为疲倦乏力，腰膝酸软，耳鸣耳聋，夜尿增多，甚至男性出现女性化。我最近研究发现塑化剂壬基酚（一种从塑料、洗涤剂、化妆品中产生出来的化学物质）可以损伤男性的性腺，也表现出伤阳气的作用，有时候我考虑现在这么多那么娘的男明星、男主持人，是不是由这引起的？

《黄帝内经素问·生气通天论》:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。我们上次文章中提到补肾阳不一定要用药物，尤其是在三阳开泰的立春之后，振奋肾阳可以通过其他方式而不一定要用药物，尤其是在三阳开泰的立春之后，振奋肾阳可以通过善则升阳、喜则升阳、动则升阳来提升我们的阳气，那么我们来具体来讲一下。

通常很多朋友都知道补阳尤其是补肾阳主要是附子，肉桂，杜仲，狗脊、肉苁蓉等，其实补阳不一定要单纯靠药物，而且长期服药对身体还有副作用，特别是附子，因为含有乌头碱而有一定的心脏毒性和神经毒性，吃过多会口唇发麻，甚至引起严重副用。所以我们说可以通过善则升阳、喜则升阳、动则升阳来提升我们的阳气甚至是肾阳。

一、善则升阳

人体阳气足，表现精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、充满爱心、而阳气不足，则表现为疲倦乏力，腰膝酸软，耳鸣耳聋，夜尿增多，尤其是心理忧郁。如果一日从善，日日从善，则人的心理状态就会改善。人一旦从善，则人体自身的阳气就会承受心而激发。所以善能升补我们自身的阳气。

所谓的善事其最大极限的善就是孝顺父母，时常打个电话嘘寒问暖，或者抽时间去陪陪他们，无疑就是在尽孝。在当今我们这个老龄化程度很高的社会，这点特别重要。当然了，这个所谓的行善还包括佛教的放生、养老院帮助端茶送水，甚至在我们的工作生活中给其他人一个笑脸都是善举。

二、喜则升阳

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情是我们人体所具备的基本情感，其中只有喜是正向的，但其他六种情感也是我们情绪中必不可少的情绪，设想一下哪一种不存在了，我们的人生还能完整呢？

‍古人说,喜则阳气生。这个方面生活当中应该是很好做到的,多想一些高兴的事情,看一些欢快的娱乐节目,听自己喜欢的歌曲,读自己喜欢的书,业余时间多做自己喜欢做的事，培养点自己的个人爱好，都可以在不知不觉中提升我们的阳气。

三、动则升阳

运动是我们提升生命机能和保持健康的基本方法之一，可以振奋我们机体的阳气，但运动也不可过度。《黄帝内经•素问•经脉别论》提出春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。使人体气机通畅，气血调和，脏腑功能活动旺盛的运动，可以保持身心健康，达到养生防病的目的。形劳而不倦是合理劳动或运动的标准。至于运动的方式，没有哪一种是最好的，就象我在课程里所讲的，关键是找到适合自己的运动方式。这往往需要根据每个人具体情况和身体条件来定，跑步、散步、快走、游泳、健身都行。当然广场舞也是一种非常好的动则升阳的方法，大家都能感觉到跳一会就浑身大汗，阳气充盈，我有时讲广场舞可能是我们国家对世界的第七大发明，但中老年朋友在小区跳时不要把音响音量开太大，因为，因为，因为.......声音过大容易伤阳气^_^