年龄越大阳气越虚！有这6种症状的，一定多做这5件“养阳”事

《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来！

而随着我们年龄的增长，人体很容易出现阳气不足的问题，若后天失于养护，同样会消耗体内的阳气。

平时，我们可以用手触摸肚脐上方和下方，感受温度的差别，如果肚脐上方温热，肚脐下方冰凉，则预示阳气不足！

阳气不足，易患6种小病痛

手脚冰凉

阳虚则生外寒，阳虚的人最 大的特点就是手脚冰凉，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

注意：有一种冷只是四肢末端冰凉，仅手腕和脚踝以下冰冷。

这种情况通常与气血壅滞、阳气闭塞有关，需要行 气活 血而非单纯养阳气。

怕寒怕冷还怕风

这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的。因为阳气虚，化生的热量不够、抵御外寒的能力也会相应变差。

注意：气虚也会怕冷怕风，不过气虚往往会出现稍微一活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。

频繁的感冒咳嗽

阳气足的人病了，症状虽然看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。

从中医的角度说，本病属正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关。

胃寒、胃痛、腹泻

有些人受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形，同样与阳虚、脾阳不足有关。

夜尿多、睡眠不好

晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但半夜总是频繁起夜，这是肾阳虚的典型表现。

身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。

养阳要先护阳

阳气就如同我们身上的矿产，适度开采才能长盛不衰。因此，养护阳气不仅要做到开源，更要重视节流。

不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的养！

错误一：熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；

错误二：冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；

错误三：习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；

错误四：过度节食，营养不良；

错误五：长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；

错误六：长期、大量用抗生 素、激 素类、利 尿剂、清热解 毒中药等；

错误七：长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；

错误八：大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。

驱寒养阳，身暖气强

寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。

给大家推荐5个办法。

晒太阳

中医讲，身体的背为阳、腹为阴。

只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。

平时晒太阳时，可着重晒晒后背以补阳气。

拍拍背

中医认为，对背部进行全 面拍打按摩，可以获得阳气。拍打手法是手指并拢，掌心部位中空，沿着脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍；然后双手搓热，温捂腰部，每天1次。

吃点韭菜

中医认为，韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行 气止痛、止汗固涩等功效。适量吃韭菜，不仅能够温补阳气、祛散阴寒，其所含的蒜素还有很好的杀 菌作用，可以抗 菌防病。

吃点调味品

适当吃一些辛味的调味品，可以保护阳气。

葱：可兴奋神经系统，刺激血液循环，促使发汗，在一定程度上驱除体内寒气。

大蒜：有很强的杀 菌作用，同时帮助降低血脂。

生姜：其辣味成分具有一定的挥发性，能增强和加速血液循环，具有健胃功能。

艾灸补阳气

艾灸取穴：

大椎穴：大椎穴为诸阳之会，位于背部的最 高点，背部属阳，而大椎是督脉与手部三阳经的交会穴，所以被称为阳中之阳。

命门穴：命门穴为督脉上的阳穴，与神阙穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。常灸此穴能培元补 肾、强健腰脊、补阳通络、调百病。

神阙穴：神阙穴为任脉上的阳穴，常灸此穴能益 气补阳、温肾健脾、温通经络、调和气血、扶正祛邪。

关元穴：关元穴为历代医家公认能起死回生的重穴，常灸此穴能培肾固本、调气回阳、理 气和血、补虚益损，，祛虚劳百损，壮一身之气!

养阳气=养命！无论男女，只有身体阳气充足时，才会精神状态饱满，身体各个部分抵抗力也才会更好，而且外邪不易侵入，身体处于健康状态。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！