阳气不足的症状有哪些？专家教你：春天如何补足阳气
天地万物，离不开阴阳二字，有阴就有阳。人体也是一样，男人是阳，女人是阴；对于脏腑来说，五脏为阴，六腑为阳；对营卫之气来说，营气为阴，卫气为阳。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，也是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。
据《黄帝内经·灵枢》上记载：人到四十，阳气不足。损与日至。意思是说，人到了四十岁时，阳气就开始显得不足了，随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。在日常生活中，人们的工作、运动、情绪波动、劳动乃至于人的正常机体运转都是需要消耗阳气的。论对人体的重要程度来说，阳气对男人和女人都同样重要，阳气是人体维持正常生存的需要，俗话说：‘得阳者生，失阳者亡’。
阳气不是男人的专属品
为什么一提起‘阳气’这个词，都会认为这是专属于男人的东西，好像和女人没关系似的。这就是一些作者依靠题目来吸引读者的伎俩或者手段，再或者对阳气了解得不够透彻。世间万物均分阴阳，天下和谐需阴阳平衡，人体也是一样，要想身体健康协调，阴阳必须保持平衡稳定，俗语讲：‘阴阳平衡，万物一理’。
那么阳气不足的人，会有哪些症状呢？
1、怕冷、畏寒、手脚冰凉、抵抗力下降
阳气可以抵御外界的寒冷，增加人体自身抵抗力。如果朋友们哪天突然发现自己出门需要佩戴帽子、围脖或者手套了；开冰箱或冰柜里取东西的时候，冷气会让自己肚子和手臂觉得不适了；晚上睡觉不敢挨着窗户睡，总是感觉有风或者冷气进来，吹的自己身体很难受、甚至会导致腹痛腹泻，女性多有手脚冰凉的症状，以上这些现象都表明，你身体里的阳气明显不足了，抵抗力也开始下降了。
2、经常腹痛腹泻、大便稀薄、头晕耳鸣
中医上讲：‘清阳之气上升为天，阴浊之气下降为地’，这是人体阴阳正常的规律。倘若人体阳气不足，清阳之气不升甚至产生下降的趋势，那么就会导致脾不生津，影响正常代谢，造成食谷不化，便会产生腹痛腹泻、大便稀薄、头晕耳鸣等症状。
3、腰部酸痛、脚后跟痛、动作迟缓
据《皇帝内径·素问》记载：‘腰者，肾之府’，阳气不足的首要表现就是腰部酸痛。肾主骨,生髓,其华在发,开窍于耳及二阴，一般来说，阳气不足也会引起脚后跟疼痛，同时伴有腿脚无力、动作缓慢等症状。
阳气不足，该如何补？养生是一门学问，补阳是一种艺术
春分时节，在大自然中的阴阳各占一半，要保持机体功能的平衡协调稳定，那这个时候就需人体阴阳平衡。所以春风的时候就需要调其阴阳，不足则补，有余则泻。
1、夫妻多做户外运动，减少夫妻自身运动
户外运动，有助于促进体内血液循环的同时，还能多晒晒太阳，在晒太阳的时候，可以选择后背朝向太阳的方式，既不怕晒黑脸影响颜值，又有助于身体钙元素的吸收，何乐而不为呢？
远离城市的喧嚣,抛下工作的压力,卸下一切烦恼忧愁,到那一方大自然的净土中去沐浴身心,放松心情。心情好也是补阳的一种方式，同时也减少了在办公室时的久坐，久坐伤肾。良好的心态还有助于肝气舒发，使身体内的环境更加稳定和谐。
夫妻之间的自身运动可以释放一部分精神压力，维持体内激素的平稳，有助于调节情绪，还有助于提升幸福指数，但是如果过于频繁就会耗损体内的阳气，也会导致人的精力受损，甚至会出现肾虚的问题，所以说要适当减少夫妻的自身运动。
2、男人四十不得已，保温杯里泡枸杞
补阳气最好的方法就是综合调理，可通过药物调理和非药物调理。根据不同脏器的阳虚，选用不同的调理方法：
（1）、药物疗法
阳气不足之中肾阳不足最为常见，肾阳不足通常表现为怕冷、畏寒、性功能低下等，男性建议选择金匮肾气丸或右归丸进行调理，女性建议选择六味地黄丸或左归丸进行调理。选择用药，请在医生指导下服用，后果自负。
（2）、非药物疗法：如艾灸、食疗
艾灸：艾灸关元穴、三阴交、商阳穴、太溪穴，或艾灸肾俞穴，均可起到较好的补阳作用；
食疗：多食用一些有助于补阳的食物，如韭菜、羊肉以及黑色的食物，例如：黑豆、木耳等。经常食用可使人体阳气充足；同时用枸杞、桂圆泡水喝可以起到补肾壮阳的功效。
最后，阳气不足的人，有以下8大‘丑态’，你占几个呢？
1、眼：黑眼圈、眼袋大、眼部浮肿；
2、耳：肾主耳，频频出现耳鸣，听力差等情况；
3、面：面色发黑、暗淡无光；
4、脑：记忆力减退，光想起来的事情，瞬间就忘得无影无踪；
5、腰：腰部疼痛、无力；
6、毛：脱发严重、胡须少、两鬓斑白；
7、便：小便频繁、出现尿分叉、泡沫等现象；
8、睡：入睡困难、易惊醒、睡着大量盗汗；
