十人九虚（一）人体阳气的缺少

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这次回去带银行行长去厦门找李建西中医师看病，对于人体阳气有更加肯定的认识了。回家之后趁此机会给每个亲戚朋友看了一下，诚如上次拜访李老（李可老中医，李建西医师的师父）时李老说的，现在不阳虚的百难找到一，除了我自己知道自己是正常之外，所有人竟然全军覆没。

不过这也很正常，大家不懂，然后就虐待身体数十年，不虚才怪。很多朋友会问起这个阳虚的问题，于是我就小小的总结一点有限的经验，供大家参考，提早发现问题并着手解决问题，将问题扼杀在萌芽状态。

（中间白衬衫者为中医急救大师李可老中医）

（一）先看看你是否阳虚了？

在检查之前先认识一下人体阳气的表征——小月牙。小月牙就是你手指下方白色的部分。这个不一定完全真实反应，不过基本上是八九不离十，很少有例外的。

健康人的手指甲上都有小月牙，而且大姆指的小月牙应占到指甲的1/4，除小手指外其他的手指小月牙应占1/5~/1/6，这样代表体内的寒热是比较均衡的。

健康人的小月牙除了双手大拇指两个之外，其它手指还有6个，也就是说一共有8个小月牙。

如果少于8个，说明身体寒气比较重，也可以说是阳虚，也就是肾阳虚。如果只有大姆指有小月牙，说明体内寒重。

如果全部指甲都没有小月牙，说明体内大寒，我检查过的癌症病人基本上是这样连大拇指的小月牙也没有的。

如果10个小月牙都有，或是小月牙过大，说明体内血液足、内热大，是一种阳气过旺的表现。还有一种可能性是病入膏肓，临终前的回光返照——因为阳气快要灭掉了，所以就跟蜡烛快烧完之前会突然变大一样，集中全身的阳气支撑一下，反而状态异常好。

当然，以上不一定、不绝对。如果你去知乎上去搜月牙是否科学，肯定只要跟中医有关的都会被说成伪科学。其实，就算是现代仪器的检测，也都仅供参考。比如核酸检测，也有很多假阳性。仅供参考，是判断依据之一，不是唯一依据，不接受抬杠。

（二）寒性（阳虚）体质的一些表现？

阳虚体质除了上面的体征之外，还可以通过以下一些表现来应证：

1、怕冷，手脚长年冰冷。这种人冬天怕冷夏天不怕热，当然有的冬天怕冷夏天也怕热。

2、痛经。当然这个对男同志可以忽略。每个月来月经的时候总会在刚开始痛上一两天。

3、大便不成形。还容易拉肚子。

4、容易出汗。当然这个汗是虚汗。

5、爱打喷嚏。特别是早上起来连着打喷嚏。

6、一柱不再擎天。当然这个是针对男同志来说的。一般早上是人体阳气最旺的时候，所以很多男同志会在早上刚醒的时候发现自己没梦到男女之间的事却会一柱擎天。当有一天发现，早上起来一柱不再擎天的时候，就说明自己不行了，阳气不多了。

只列一些，每个人具体情况不一样。

（三）我们是如何变成寒性（阳虚）体质的？

我们本来阳气是足的，只因为后天不恰当的使用，使得阳气过度的消耗，或者生成不足。

关于元气的使用，可以参见我之前的一篇日志《人生只有使用权，没有所有权——活得更长有办法》，这样对阳气会有所了解，这样我就不用再详说了。

这里列出一些使得阳气消耗过度的生活行为习惯，看看你有没有中标一两个。

1、好吃冷饮。这是目前危害最大的一个行为，大多数痛经的女生基本上有这个可怕的习惯。

吃冷饮怎么会阳虚？这个想一个问题就清楚了：喝一杯37度的水，拉出来的尿是几度？喝0度的冰水，拉出来的尿几度？答案大家都知道——37度。那0度的水进去之后，是靠什么把它加热成37度的？当然是我们的内脏啦。

把一杯水的温度升高37度需要耗费很多热量，需要内脏做很剧烈的运转才能额外提供这些热量。而这些细胞的剧烈活动，会使内脏的细胞分裂速度加快，那么DNA上的端粒就会提前消耗完，消耗完了，人也该与这个世界说拜拜了。当然，说拜拜以前是一个疾病的阶段，是一个求生不得求死不能的状态。

打个不恰当的比喻：喝一斤冷饮对肾上腺素的消耗量是终于过度5次的肾上腺素消耗量。

特别是，如果吃完冷饮，消化道会因为温度过低被冻伤，而变得僵硬，所以冷饮后半个小时内吃东西会弄伤消化道的，消化道疾病会接踵而来。

2、吹空调。吹空调有什么可怕？吹空调的害处呢，我列举两个跟人体阳气有关的：

其一，本来身体要出汗来排毒，可是空调的冷空气使毛孔关闭，不出汗了，那这些毒就积累在身体里，身体就需要肝脏解毒、肾脏排出身体，这样使肝肾负担加重，使内脏过度使用，加速衰老进程。

其二，冷空气使身体调动了应激机制，肾上腺分泌肾上腺激素，引导身体的能量分配，让我们有足够的能量进行战斗或逃跑，这样身体的其他不紧急致命的一些代谢机制就停了下来，身体的代谢废物就没有及时清楚，身体的机能就会下降，这样的话，秋后算账的时候要花更大的代价将这些东西处理掉，又加速了老化的进程。

3、纵欲过度。以前听说过一滴精十滴血的说法，虽然事实上不是这个样子的，但是现代科学的结论是有同样的效果，就是说过一次性生活对身体的影响就像是失去十倍射出精子量的血液的影响。

怎么说？还是从肾上腺素上说的。那时候会兴奋啊，这时候人体的肾上腺素肯定上升，使身体其它代谢暂停，全力支持这个应激事件。所以，虽然没流血，但跟流血造成的影响是一样一样的。所以，虽然女生在此过程中不射精，但是兴奋之后的效果是一样一样的。所以，即使是那种意念动，使自己兴奋，都是有这个效果的，不一定射精才有。

所以，节欲啊，还是清心寡欲可以活得长。

4、吃凉性的东西。广东人接近所有人都阳虚，不可思议吧？理论上讲那边很热的地方，怎么会阳虚？知道是为什么吗？凉茶！广东人凉茶吃多了。还有就是凉性的水果吃多了，比如西瓜、香蕉之类的。

5、使用抗生素。现代人动不动就使用抗生素，这是影响国人体质的一个非常重要的原因。抗生素为什么是凉性的？之前的日志《周瑜打黄盖：一个愿打，一个愿被打》里面有对抗生素的介绍，现在再啰嗦一下。在中医看来，抗生素是大寒之品，因为杀死了有益菌使得身体无法产生足够的维生素等营养素，身体的机能就比较不活跃，于是体质就变寒了，正常的排毒功能没有了，百病就开始滋生了。

6、使用清热解毒药。现代人动不动就溃疡，动不动就长痘痘，所以大家动不动就清热解毒。殊不知啊，现代人的这些看似热症的其实是假热真寒，用了清热解毒药暂时是把症状压下来了，但是后果跟使用抗生素是差不多的。

7、晚睡。这个影响很大。这个的话在我之前的日志《拆东墙补西墙——话说通宵》有详细的介绍，现在稍微解释一下。晚睡使身体处于应激状态，代谢混乱，需要更多的精力来调整，产生更多的代谢废物，使身体提前进入衰老阶段。

8、蛋白质摄入过多。现代人摄入过多的肉食，而这些肉食蛋白质含量比较高。在我之前日志《沉香不是拿来当柴烧的——蛋白质过剩的危害》里面有专门的介绍这个蛋白质过量的危害。简单来说就是产生更多的代谢废物，使肝脏、肾脏受累。（蛋白质分解成氨基酸，氨基酸不能储存，过量氨基酸需要在肝细胞上脱氨基形成尿素，经过肾脏排出体外。）

9、激素摄入过度。现代人不知不觉中摄入过多的激素。比如买的肉基本都是打激素的，吃的鱼虾蟹等更是用激素喂出来的。基本上是喂生长激素和雌激素（避孕药的主要成分），雌激素可以使得动物少兴奋，这样就少消耗能量，能量就能更快的堆积成肉，于是长得快（为什么公猪等要阉割？就是为了去掉雄性激素这个兴奋的激素，而使公猪的雌激素发挥更大的静养作用）。生长激素的作用就是卯吃寅粮——提前把之后的生命力拿来消耗，使细胞分裂更快，于是长得更快，当然也会使有限的DNA端粒短得更快。

前面这些原因中介绍了很多应激这个概念，那么应激到底有什么危害？用一个词来概括就是疲软，经常应激，身体的肾上腺激素分泌多，带动其它内分泌腺体也进入应激状态，这样经常过度使用之后他们就会产生疲软的现象，类似于神经衰弱，这也是为什么经常处于高血糖的人最后会胰岛素不耐受而发生糖尿病。

先说说这些吧，太长了。至于如何调养，且待下一篇日志揭晓。

（陈无极 2011年10月3日首稿，2022年5月1日补充）