阴陵泉可以健脾利湿，消肿止痛，缓解腹胀水肿，每次三分钟

阴陵泉是人体健脾利湿非常常用的一个穴位。这个穴位就在小腿的内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷当中。快速取穴可以用食指沿着小腿内侧骨内侧缘向上推，当到达膝关节下，胫骨内侧髁凹陷的小坑，然后按压有酸胀感，这个位置便是阴陵泉。

阴陵泉有健脾利湿、益气固本、消肿止痛的作用。在临床主要用于治疗腹胀、水肿、心胸痞满以及膝关节疾病等。阴陵泉穴也是妇科的一个要穴，在妇科疾病上的疗效和三阴交是相似的，所以在临床上经常配合三阴交穴位来加强疗效。

按揉阴陵泉这个穴位的时候可以坐位或者是跷二郎腿，将阴陵泉这个穴位向上，然后用一手拇指指尖按压到这个穴位之上。阴陵泉这个穴位按压准确之后是有比较明显的酸胀感，每次可以2到3分钟，每天2到3次。坚持按揉阴陵泉可以有效的健脾祛湿。

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