中药调理，养心安神

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心主神，如果心功能正常，人就会精神饱满;反之，轻者失眠、多梦、健忘易怒、心神不宁，重者则神志昏迷、胡言乱语。对于心神失养者来说，可以用养心安神的中药来调理，如酸枣仁、柏子仁、合欢皮、远志等。

酸枣仁粥养心安神，适合失眠多汗的人

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酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效,可用来治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚寒等。《金匮要略》记载:虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。酸枣仁还有一定的降血压、安神镇静和调节神经的作用。用酸枣仁煮粥,可用来缓解神经衰弱、心悸、失眠多梦、黑眼圈等。

材料:酸枣仁末 15 克,粳米 100 克。

做法:粳米淘洗干净，倒入锅中，加适量水，开火煮至粥将熟时，倒入酸枣仁末稍煮片刻即可。

当归柏子仁粥，活血安神润肠道

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柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效主治虚烦失眠、心悸怔忡、阴虚盗汗、肠燥便秘等症状。当归可补血活血，调经止痛，润肠通便，是一味补血药。当归和柏子仁搭配煮粥，可补气血，养心神，润肠道。

材料:柏子仁末10~15克，当归6克:粳米 100 克,枸杞子、蜂蜜、葱花各适量。

做法:粳米淘洗干净，与柏子仁末、当归和构杞子一同放入锅中，加适量水,开火煮至粥熟,再加蜂蜜调味,最后撒上葱花即可。

灵芝泡水喝，补心血，益心气

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灵芝养心主要体现在三个方面:补心血、益心气、安心神。所以可用来缓解气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸多梦、健忘、体倦神疲、食少等症状。

灵芝性平，味甘，所以单用研末吞服或泡水、泡酒都可以。灵芝与大枣一同煮水喝，可养心安神,改善虚弱体质,提高免疫力。

材料:灵芝5克，大枣2颗。

做法:灵芝、大枣洗净，煎煮40 分钟,温服。

喝丹参茶，预防心脏疾病

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丹参，别名红根、紫丹参、血参根，是著名的活血化瘀中药,《神农本草经》中列其为上品，有一味丹参，功同四物之称。丹参能够促进血液循环，扩张冠状动脉，增加血流量，防止血小板聚集，改善心肌缺血。

材料:丹参15克,冰糖适量。

做法:丹参放入锅中,加清水 200 毫升煎煮约 20 分钟,加冰糖,溶化后分两次饮服。