夏日中药泡茶饮选用指南
炎炎夏日
口干舌燥心火旺
白开水太过寡淡
……
年轻人纷纷表示
老铁，实在爱不起来！
咋办？
那就不妨尝试一些中药泡茶饮
消暑止渴的同时
还能带来一些额外的健康益处
really?
是的！
@所有人
快快把这些夏季常用的中药泡茶饮收藏起来吧
1
菊花
菊花具有清热解毒、清肝明目的功效。
夏季炎热时饮用，既能清热降火，又可缓解夏季燥热不适；此外，菊花茶还有一定的抗氧化功效，有助于延缓衰老。
需要注意，菊花不适合脾胃虚寒，表现为怕冷，吃冷东西容易胃痛、腹泻的人服用，否则会加重脾胃虚寒。
2
金银花
金银花有清热解毒、疏散风热的作用。
在夏季饮用，可以清热解毒，有效缓解暑热带来的不适；又有抗菌消炎，增强身体抵抗力的作用，有助于减轻夏季上火引起的咽喉疼痛等症状。
注意，金银花性寒凉，是清热解毒药中寒凉性较大的药物，脾胃虚寒人群不宜多喝金银花茶，以免伤胃，过量服用对孕妇及胎儿不利，因此孕妇食用金银花要注意用法用量。
3
荷叶
荷叶可以清热解暑、健脾升阳。
常饮荷叶茶，能帮助清除体内热气，对夏季防暑有一定帮助；同时有利于排除体内多余水分和毒素，对保持身材有一定作用。
但是，荷叶中含有一定的荷叶碱和荷叶酸，如果过量食用可能会对身体造成一定的刺激和负担。因此，建议每天饮用荷叶水的量不要超过500毫升。
荷叶虽然有多种功效和作用，但并不适合所有人群。例如，孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能不全者、低血压患者等人群应慎用荷叶。
4
薄荷
薄荷能清凉解暑、提神醒脑。
在炎热的天气里，一杯薄荷茶有助于缓解因暑热引起的不适，也可带来清爽的感觉，对喉咙不适有缓解效果。
注意，薄荷芳香辛散，发汗耗气，表虚自汗者不宜服用。
5
柠檬
柠檬富含维生素 C，具有生津解暑、开胃醒脾的功效。
服用柠檬茶能补充维生素C，增强免疫力，同时促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁性贫血方面也有着积极的功效。并能生津止渴，缓解口渴感，也能促进食欲提升，对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当地食用柠檬，通过补充有机酸，可增进食欲，达到促进消化的功效。
注意，胃溃疡、胃酸分泌过多者不宜服用。
6
麦冬
麦冬有养阴润肺、清心除烦的作用，改善肺胃阴虚等功能。
用麦冬煮水，可养阴润肺，缓解夏季燥热引起的口干舌燥等不适。
注意，麦冬微寒滋润，风寒或痰饮咳嗽、脾虚便溏者禁服。
7
西洋参
西洋参能够补气养阴、清热生津。
在夏季疲劳时饮用，既能补气养阴，又能清虚热、除烦倦，补充体力。
注意，西洋参性寒，能伤阳助湿，阳虚内寒及寒湿者慎服。不宜与中药藜芦或含有藜芦成分的食物同用。
get! 这对不爱喝白水的我太友好了，马上化身办公室养生boy，开启美美喝茶的上班生涯~
中药泡茶饮虽好，但不能盲目跟风哟~ 注意注意 敲黑板啦！
要根据个人体质选择合适的中药。
避免过量饮用，以免引起不适。
中药泡茶饮的效果相对较温和，不能替代药物治疗。
若有特殊疾病或正在服用药物，应在医生指导下饮用。
要确保药材的质量和安全性。
来源：中国食品安全报
编辑：王力平
校对：陈瑷
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