长期失眠，入睡困难，这几个中药方，养肝、安神、助睡眠！

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大家好，我是中医张军医生，擅长治疗失眠，以及因为失眠所引起的各种病症。

我国有45.4%的人存在睡眠障碍，睡眠问题已经不再是困扰老年人的问题，已经严重影响到年轻人的身体健康。

长期失眠严重影响人们的身体健康，下面给大家推荐几个中药方，养肝安神助睡眠。

1、黄芪乌梅汤：取黄芪+乌梅，加水煎煮30分钟。每顿饭前30分钟服用。

黄芪是一种常见的中药材，具有很好的排毒、消肿、利尿等作用。中医认为其有和肝气、养肝血的功效，可提神、生津止渴。乌梅有机酸含量非常丰富，能有效抑制乳酸产生，降低疲劳感，还能祛除使血管老化的有害物质等。

2、黄芪当归茶：黄芪+当归，热水浸泡，代茶饮。

当归性温热，味道甘辛。最明显的功效就是补血，食用后能促进机体造血功能；还有扩张血管、降低血压的功能。

黄芪性温，有补气固表，降低血压，保护心脏，扩张血管，改善皮肤血液循环和营养等多种功效。

3、酸枣仁养心膏

酸枣仁养心膏由炒枣仁、茯苓等32味中草药搭配阿胶、西洋参等名贵中药材凝练而成。每日早晚饭前各用汤匙取约20ml，空腹服用。主要用于劳心思虑，耗伤心血，情志不畅，虚劳虚烦引起的失眠健忘，心悸不安，入睡困难等症。

文中方药仅为科普，需根据体质和症状判断是否适用，切勿擅自服用。

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我是广州公立三甲医院主任张军，临床经验30余年。如果您或您的朋友有:

顽固性失眠、焦虑、抑郁、神经衰弱、植物神经紊乱、长期睡眠障碍、多梦易醒、入睡困难、头痛耳鸣等问题，都可以来问我。

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张军

副主任中医师/副教授

广州公立三甲医院中医科教授 博士后

师从著名中医药学家、针灸学家张缙教授

国家中医药管理局第五批全国名老中医药专家学术经验继承人

擅长:失眠、睡眠障碍、脑梗、心梗、冠心病、心律失常、高脂血症、高血压、帕金森病、血管神经性头痛、三叉神经痛、癫痫和癫病综合症、糖尿病性神经病变等疑难杂症的中西医结合诊疗。

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