一个可益寿延年的方子，简单4味中药，补血益气、生精固本

最近在晨跑的时候遇见了一个大爷，看上去像六十刚出头，就和他聊了几句后得知已经76岁高龄了，但是这个大爷腿脚特别灵活，头发也是乌黑发亮的，耳聪目明的，看上去完全不像七十多岁的老年人，和同龄人相比，明显年轻了好多，那么为什么有的人会看起来特别年轻，丝毫没有岁月的痕迹，而有的人则会衰老得特别快呢？

随着年龄的增长，很多人都会想着怎么去保养，然后让自己显得年轻，就会想出各种各样的方法，比如吃一些保养品了，用一些高端化妆品了，而这些只能顾着表面，而在中医上认为，想要健康长寿，首先要滋补肝肾，因为我们的肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生，一个人看起来是否年轻气色好，都要从精血是否充足来看，我们身体的各个部位都要依靠精血来濡养，如果我们的肝肾出现亏虚，精血互化功能下降，我们的筋骨渐渐就会变得不利索，牙齿也会变得不牢固，头发也会早早地变白，脱发，有的人甚至还会出现失眠、健忘的一些现象，所以想要身体健康长寿，首先要补肝肾。

今天就给大家介绍一个可以益寿延年，生精补血的方子，方子只需四味中药分别是黄精、制首乌、女贞子和墨旱莲。

我们现在看看这黄精，黄精入脾、肺、肾三经，我们的肾是先天之本，主着身体的一身元气，而黄精则可以起到温阳生津、润泽肌肤、养颜延年的作用，在《本草纲目》中记载黄精可补诸虚、填精髓，平补气血而润之功。

这制首乌则是一味味甘、苦，性温的药材，可以起到补血生精、强筋健骨、乌黑须发的作用，对于肝肾亏虚引起的神经衰弱、身体早衰、须发早白、头晕、失眠、溢汗的人群有着不错的效果。

女贞子是一味滋补肝肾的良药，它的味苦，性平和，可以起到补肝肾、强腰膝、乌须发的作用，对于一些腰膝酸软、阴虚内热、头晕目眩、耳聋耳鸣的人群有着不错的效果。

这最后一味墨旱莲则是一味性寒味甘酸的药材，入肝、肾经，是一味滋阴的良药，可以起到凉血滋阴、填精益髓、乌须明目的作用，对于一些须发早白、牙齿松动、眩晕耳鸣、腰膝无力的人群可以起到不错的改善。

以上四味药材搭配在一起，不仅可以滋补肝肾，还可补血益气、生精固本，肝肾好了，精血也就好了，身体自然而然也就变得强劲有力，腿脚利索、气色红润了，如果你身边有此类人群可以收藏起来，找中医加以辨证。