中医养生：生活中常吃的12种养肝护肝中药、蔬果

性味:枸杞子:甘，平。 功能:枸杞子:养肝，滋肾，润肺。

根（党参）：甘，平。补中益气，和胃生津，祛痰止咳。保肝抗病，健脾益肺。

性味:甘，微温。 归经:归肺、脾、肝、肾经。 黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。

冬虫夏草：护肝强体，平补肾肺。 能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，使已形成的胶原重新吸收和溶解，有抗肝纤维化作用。

灵芝：保肝解毒，对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝还能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。

丹参：能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。

五味子：养五脏，除热，生阴中肌。 对肝损害引起的ＳＧＰＴ升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高ＳＧＰＴ降低，还可减轻中毒性肝损伤的物质代谢障碍，具有轻度升高肝糖元、减轻肝细胞变性、减轻中毒致病因子对肝细胞线粒体和溶酶体的破坏、促进肝细胞内蛋白质合成的作用。

豆苗：豆苗中所含有的叶绿素和镁元素具有清肝明目的功效，既可以保护肝脏，还可以改善视力。里面含有丰富的蛋白质，还可以修复受损的肝脏

海带：味咸，可以清热利水，祛脂降压，还可以防止便秘，还有肠癌。吃海带对人体有很多的益处。海带中含有丰富的碘元素，具有防治缺碘性甲状腺肿的功效。海带富含膳食纤维，且热量低，有利于人体减肥。海带还含有钾元素和钙元素，可以帮助人体降低对胆固醇的吸收，降低血压。海带富含甘露醇，具有利水消肿的功效

葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、可以收敛肝气，另外葡萄干可以补充铁，葡萄根煎水服用，对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。

西瓜：可以清热解毒，除烦止渴。具有泻下作用，能疏通胆道，解除梗阻性黄疸，治疗肝病，同时可以退黄疸。但是需要注意西瓜寒凉，脾胃虚寒的人不适宜多吃。

蜂蜜水：蜂蜜中含有丰富的营养物质，而且具有健脾和胃的功效；蜂蜜可以用来泡蒜，蜂蜜中所含有丰富的矿物质以及糖分，大蒜中含有大蒜素，两者结合起来，可以有效地增强肝脏的功能，可以起到养肝、健脾的功效，而且还可以有效地保护胃的粘膜；