失眠第一名！堪称失眠的天然安眠药，疏肝、清肝、养肝，助你肝好身体好，轻松找回好睡眠！

大家好，我是潘善根

最近，不少粉丝向我大倒苦水，称被失眠折磨的太难受了。入睡艰难，只能干瞪眼；好不容易入睡，半夜又突然醒来，还有眼睛干涩模糊、心情烦躁易怒、胁肋隐痛的情况。

实际上，这些失眠问题多与肝气郁结，气血不畅，心神受扰，难以安宁，进而引发失眠。再者，肝火旺盛会扰动心神，令人烦躁难眠。而肝血不足，无法滋养心神，也会造成睡眠障碍、多梦易醒。

今天，我就给大家分享一个天然安眠药，疏肝、清肝、养肝，助你肝好身体好，轻松找回好睡眠！

玫瑰花茶：

如果你经常感觉入睡困难，心情抑郁，胁肋胀痛，还时不时地唉声叹气，那很可能是肝气郁结了。

玫瑰花性温，味甘、微苦，归肝、脾经，具有疏肝解郁、理气活血、调经止痛的功效。

每天用 5 - 6 朵玫瑰花，用开水冲泡，代茶饮，坚持一段时间，你会发现入睡变得轻松许多，心情也会逐渐开朗起来。

菊花枸杞决明子茶：

要是你在失眠的同时，还伴有眼睛红肿疼痛、干涩、头晕目眩、耳鸣耳聋、烦躁易怒、小便发黄等症状，那很有可能是肝火旺盛在作祟。

菊花性寒，味甘、苦，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用；枸杞滋补肝肾、益精明目；决明子清肝明目、润肠通便。

取菊花 5 克、枸杞 10 粒、决明子 10 克，用开水冲泡后饮用，每天喝上一杯，既能缓解眼睛的不适，又能让你在夜晚睡得更加安稳。

酸枣仁膏：

有些朋友失眠是因为肝血不足，表现为多梦易醒，醒来后感觉头晕乏力、心悸怔忡、面色无华、指甲苍白、肢体麻木等。

酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效，是治疗失眠的良药。

将酸枣仁熬制成膏，食用起来更加方便。每天晚上睡前取一勺酸枣仁膏，用温水冲服，让你一觉睡到大天亮。

医生寄语

我是潘善根，从医40余年，我始终相信，医生的职责不仅仅是治病，更是要为患者的长远健康考虑。

假如你有失眠、耳鸣、甲状腺结节、乳腺结节、肺小结节、肺部肿瘤、支扩及哮喘、久咳、更年期、男性病等虚损疑难疾病的困扰，可以向我咨询，我会用自己的专业知识和经验帮助大家！

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