世上最便宜的“药”，让你没时间生病！钱学森、季羡林都吃了

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被尊为国学大师的著名学者季羡林寿高98岁、任继愈寿高93岁、启功93岁、齐白石94岁、巴金101岁、马寅初101岁、钱学森98岁、周有光111岁……

这些大师级人物的寿数都远远超过中国目前的人均寿命值。为什么？归其一个字：忙。

我国新闻漫画的泰斗方成老先生100岁了，生活一向很平常，骑车、画画、写文章。养生就靠一个字：忙。

✦80岁时的方成先生，背不驼、腰不弓，健步如飞，游泳动辄千米，骑车几十里路更是小菜一碟。

✦90岁时的方成先生，还照样能骑自行车，走起路来比一些七八十岁的老人还利索。

✦100岁的方老身体依旧硬朗，甚至仍在坚持创作。他将自己的长寿归纳为一个字——忙。

初听这个养生诀窍，我们并不得要领，不过查找众多资料后我们发现，忙的确是全世界众多大师级人物的养生诀窍。

拿季羡林来说，凌晨4点左右他的书房的灯就会亮起。他说：起来好去干活呀！算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过10小时。

有汉语拼音之父之称的周有光，在《人民日报·海外版》撰文说：我85岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的书房中，看报、看书、写文章。

齐白石也是信奉忙的著名人物。他要求自己每天必须作画若干，信条是：不让一天空闲过。

我国自己培养的首位新闻学博士童兵先生也说：我没有养生之道，我就是从早到晚傻干活。经常连烧开水、泡杯茶都没有时间，就是一个字‘忙’。这样也挺好，没有闲念，也没有贪心，心态很好。

他们正是一辈子忙个不停，从不考虑享清福，才使他们神清脑健、寿达期颐。

忙得没有时间生病

忙碌是世界上最便宜的药

美国成人教育家卡耐基说：要忙碌，它是世界上最便宜的药，也是最美好的药。

人体就像一台精密的机器，依赖各个部件日夜不停地运转而保持生命永不停止地向前发展，虽然这台机器也需要时常静养或维护，但动始终是其主旋律，因此才有生命在于运动这一名言。

人总是有惰性的，如果不树立一个目标，主动或被动地为之奋斗，人就会陷于怠惰，从而疏于运动或劳作，生命质量就会受到影响。

所以，老年人在日常生活中适度忙碌，给自己的身心创造锻炼的机会，可以归为一种养生妙法。

太极老人

阴阳文化，太极养生，中医与功夫的结合

适度忙碌有以下6种好处：

01

强化大脑

研究显示，与过于清闲的人相比，忙碌的人通常有更好的认知能力，能更迅速地处理信息，并且有更优秀的记忆力和推理能力。

02

提高身体免疫力

当人忙碌时，身体的免疫系统也处于总动员式的戒备状态，使免疫力提高，从而更有效地预防疾病。

03

气血通畅

从中医角度说，忙碌时，人体的筋骨也能得到有效活动，使浑身气血顺畅，有利于身体健康。

04

激发创造力

忙碌的工作状态会激发人的本能动力，让人产生积极的进取精神，最大限度地发挥人的潜能和创造力，进而增强自信心。

05

缓解压力

忙碌的人不会产生孤独和抑郁感，忙碌能够帮助赶跑消极情绪。

06

增加快乐

让自己忙一点，找点事情做，有助于保持快乐。

怎么忙？

适度忙碌是门学问

当然了，说到忙碌，难免走极端。大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是一辈子忙个不停，不考虑享清福，不打算做个懒人，这样的精神，才使他们神清脑健、寿享期颐。

1.发挥余热，继续从事退休前的工作

用自己长年积累的知识、技能和经验，对年轻人起到传、帮、带的作用；但要注意摆正工作态度，此时的工作忙碌只是为了养生，切不可计较于经济得失。

在年轻人免不了犯错之时，老年人还要刻意控制自己的情绪，不能因此肝火大动，甚至损伤生命，养生不成反受害。

2.可以培养、学习、实践一些自己喜欢的休闲活动

例如弹琴、下棋、书法、绘画、垂钓、旅游等休闲活动。很多老年大学都开设了这些活动的课程，老年人可以根据兴趣进行学习，以便老有所乐，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。比如经常看我们老年之声微信号，这个习惯就挺好，还能学到各种养生知识呢。

3.可以根据喜好做一些力所能及的家事

如养花、养宠物、研究厨艺、带孩子等，帮助年轻人减轻压力、调和家庭。尤其是带小孩子或养宠物，对老年人破除孤闷、怡情悦性颇有帮助。

4.适量运动，规律作息

每周保持3-5次运动，如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身体的活力和人体在应付忙碌工作时的适应能力。每天尽可能11点前入睡，并保证7-8小时的睡眠。充足的睡眠对精力和体力是很好的补充。

约上三五好友一起吃下这颗最便宜、最长久的药吧！动起来，忙起来，一家人长寿起来！

太极老人

阴阳文化，太极养生，中医与功夫的结合