食物中的胃黏膜修复“药”
食物中的"奥美拉唑"被发现，适量吃或利于胃部健康
1.西蓝花
胃肠道疾病患者可以选择在平时吃一些西兰花。西蓝花中含有多种维生素和微量元素，有助于抑制幽门螺杆菌的活性，增强胃粘膜的刺激性。可以促进胃粘膜的修复，保护胃肠道健康。
2.菠菜
中医认为。菠菜有干肝护肝、健胃润肠、润肠通便的作用。平时适当吃菠菜可以促进胃和胰腺的新陈代谢，促进消化。菠菜还富含充足的纤维，能促进胃肠蠕动，可起到利便和缓解胃肠压力的功效。
3.南瓜
《本草纲目》中记载，南瓜性温、味甘、入脾胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，进而能起到排毒作用。
4.木瓜
对于消化不良、胃炎患者，就要吃容易消化和吸收的食物，木瓜是不错的选择。木瓜中含有木瓜酵素，有助于身体加强吸收蛋白质，从而缓解消化不良、胃炎、胃疼等症状。
不过木瓜属于凉性食物，不适合空腹食用。把木瓜切成块煲汤效果更好，能更大的发挥养胃的价值。
5.香菇
香菇富含B族维生素、碳水化合物、钙、磷等营养成分，可以调节人体的新陈代谢功能，还可以帮助肠胃消化。
6.栗子
煮熟的栗子具有健脾益胃的作用，适合消化不良、消化道溃疡和慢性腹泻的人群。
延伸：养胃要做好以下几点
1. 改善生活习惯
休息、情绪均可影响机体代谢，进而影响胃部功能。日常要规律作息、保持良好的情绪。不要熬夜，也不要大喜大悲等。建议晚上10点前睡觉，不仅可以使胃肠进一步休息，还可以缓解疲劳。
2. 适当运动
进行适合自身情况的锻炼可以调理机体的代谢能力，进而增强体力。而且还有助于消化，促进胃排空，对于治胃养胃有一定好处。但是需要注意运动方法，比如不要运动过量或运动后大量进食等。
3.食物温度适宜
我们吃的食物的温度最好是"不烫不凉"的，不要吃生、冷、硬的食物。对于过烫、过冷、过硬的食物，吃下去之后，会刺激到我们的胃黏膜，进而容易引发胃病。
4.饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时，及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液。另外，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。
5.饮食清淡
食物要尽量选用软的食物，不要过硬。过硬的食物会对胃黏膜有损伤，容易出现急性疼痛、恶心、呕吐等症状。另外不能过咸，因为过咸的食物或者不新鲜的食物，会造成萎缩性胃炎的加重，不利于身体健康。
