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上海华山医院感染科主任张文宏：

最有效的药物是人体的免疫力。

什么是免疫力？

免疫是一种生理防疫，简单来说免疫就是不得病。

人类扺抗外界异物（含病毒、细菌、寄生虫等），主要依靠自身的免疫系统。因此，认识自身免疫系统及提高自身免疫能力是有效扺御外界异物入侵，促进身体健康的有效保证。

什么是人体免疫系统？

人体的免疫系统主要涉及免疫器官，免疫细胞与免疫分子。

具体简介如下：

(一)免疫器官

1、中枢免疫器官

是免疫细胞发生和成熟的场所，包括骨髓和胸腺。骨髓是B细胞成熟的场所，胸腺是T细胞成熟的场所。

2、外周免疫器官

外周免疫器官又称外周淋巴器官，是成熟淋巴细胞栖居和发生免疫应答的场所，包括淋巴结、脾、扁桃体等。

淋巴结是免疫应答的重要场所，对病原体等有害物质起过滤、清除作用。

(二)免疫细胞

主要包括T淋巴细胞、B淋巴细胞、NK细胞和吞噬细胞，这些细胞在免疫应答中发挥重要作用。

(三)免疫分子

免疫分子是广义上具有免疫能力的物质，包括免疫细胞、免疫蛋白、免疫因子、干扰素等。

如何提高免疫力？

1、均衡饮食：

人体内每天都要产生大量的免疫细胞，保证饮食均衡，营养搭配得当，摄入足够维生素与矿物质，有利于我们身体产生免疫细胞。

2、坚持锻炼：

钟南山说动才动、如何洗手要听钟南山、钟南山教你正确摘口罩……钟南山成为了近期的全民偶像，看他神采奕奕，身体健硕的样子，完全不像一位84岁的老者。

我是一名医生，很了解一个人的身体健康状况，锻炼对身体健康起到很关键的作用，让人保持年轻的心态，它就像吃饭，是生活的一部分。

3、良好作息：

哈佛医学院教授提出：睡眠不足会使免疫系统功能降低。在睡眠不足的状态下，如果你暴露于病毒存在的环境中，感染该病毒的几率更大，或者更易患上感冒等疾病。

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微量元素

人体与玉石长期接触，微量元素通过皮肤进入人体，在北基础上产生出特殊的"光电效应"，聚焦蓄能，形成电磁场，并与人体发生谐振从而可使人体中的各种生理活动，更加正常地进行。

物理作用

据研究，宝玉石竟呈现出白天吸光，夜晚放光的奇妙的物理现象。如果其光点对准人体上的某个穴位，那就会象针灸似的刺激经络，疏通脏腑，发挥出明显的医疗保健作用。

4、常用电位治疗仪：

电位治疗仪通过高电压低电流调节人体PH值，防止血液酸性化，对人体血液的蛋白质、胆固醇、中性脂肪、甘油三酯等成分进行高压分解和中和，促进新陈代谢，改善心、脑、血管的血液供应，调节植物神经，活化人体细胞，促进正常细胞的裂变。

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天天电位治疗，身体更健康！

当然，提高身体素质并非一朝一夕的事情，需要日常的积累，时刻补充能量，身体的免疫力就会变得更强大！

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