值得每个人收藏的不用药物祛痰方法

一位来自宾夕法尼亚州立儿童医院的儿科医生伊恩·保罗（Ian Paul）说，父母应该听取联邦政府和业界的最新建议：4岁以下的孩子不要给非处方的咳嗽或感冒药。其中包括止咳药，抗组胺药，减充血药和祛痰药。研究表明，这种药物无效，在极少数情况下会引起严重的副作用。

保罗说：副作用可以是轻微的嗜睡，也可以是更严重的心律失常，在某些情况下，服用过量甚至会致命。

我们常用的——祛痰药和粘液溶解药物：

祛痰药（如:愈创甘油醚）——即导致支气管粘液产生增加的药物，使分泌物更容易通过咳嗽或纤毛运输清除。

粘液溶解药物（如：乙酰半胱氨酸、溴已新、来托司坦、氨溴索），即旨在降低支气管分泌物粘度的药物，可通过咳嗽使分泌物更易于清除。

祛痰药和粘液溶解药物在儿童中均没有明确的获益，愈创甘油醚单独使用时本身是安全的，仅引起轻度的胃肠道刺激，但在OTC药品中，愈创甘油醚通常复合有其他成分。黏液溶解药物的不良反应包括支气管痉挛、胃肠道功能紊乱和发热。

以上，UTD建议：不要将OTC祛痰剂(如愈创甘油醚)或黏液溶解药物(如，乙酰半胱氨酸、溴己新、来托司坦)用于治疗普通感冒患儿的咳嗽。

不用药物，该如何祛痰？

1.吃能够化痰的食物

喝蜂蜜柠檬茶，你可以买柠檬茶，或者自己将2汤匙柠檬汁加入温水里自制柠檬茶。柠檬茶的酸性会分解黏液，加入一汤匙蜂蜜可以起到润喉的作用。

吃辛辣的食物，吃过芥末的人都知道，只要一点点，鼻涕就控制不住要流出来。辛辣的食物，比如辣椒和山葵，是天然的减充血剂，它们可以有助于将恼人的痰散开。（更适合于大龄儿童和成人）

喝温热的液体，不管是茶，鸡汤，温热的液体可以滋养身体，还可以帮助分解卡在喉咙里的痰。

用盐水漱口，将半汤匙的盐溶入一杯温水中，然后头部后仰，用温水漱口。

吃吐司片，吃吐司片的同时它会将痰带下去。吐司可以轻微地摩擦喉咙，帮助移除痰。

多喝水，如果身体分泌大量的痰，那说不定是因为身体正在尝试排除体内的细菌，这意味着你的免疫系统负担很重。所以你的工作是要给身体补充它所需的水分。

喝一勺苹果醋，强烈的醋味可能得忍耐一下，但效果甚好。尽量快速吞下喉咙，然后等待5-10秒钟。如果还有很强的醋味，你可以喝点水。

2.能够产生痰的食物

奶制品，牛奶或者其他的奶制品虽然不会直接引起身体分泌更多的痰，但是牛奶含有的脂质会让痰更加黏稠，对于儿童来说，在摄入奶制品的同时，要保证液体量的充分摄入。

刺激气味和有害化学物质，油漆气味，清洁剂以及其他化学物质会损害人体的呼吸系统，让痰液增多。

对于成人：停止抽烟，抽烟会使声带很干燥，你的身体试图通过分泌痰来滋润声带。所以，如果你不想有痰的话，最好还是戒烟吧。

全世界的很多研究都表明，抽烟和痰的分泌之间有很大的关系。 所以，最好不要抽烟。

3.其他化痰的方法：

洗个热水澡或者吸入蒸汽，热水蒸汽可以化痰。

如果有的话，使用加湿器。使室内的空气保持一定的湿度，可以润喉的程度。

记住要吐出来，不要咽下去，出门要随身携带纸巾，以备不时之需。尽量不要将快要咳出来的痰咽下去。

可以的时候，哼哼歌，据说很有效果，不妨一试。

参考资料：

Clearing Things Up: Vicks Effectiveness In Kids.NPR

Department of Community Based Medicine, Academic Unit of Primary Health Care, University of Bristol, Cotham House, Cotham HillBristolUK, BS6 6JL.Over‐the‐counter (OTC) medications for acute cough in children and adults in community settings.Cochrane Database Syst Rev. 2014 Nov; 2014(11): CD001831.

如何不用药物就可以祛痰.wikiHow.