【国医说】补气血吃什么中药好？（附补气血食疗小方）

气血对人的健康来说非常重要，尤其是女人，若是气血不足，会有手脚冰凉、腰膝酸软、宫寒痛经甚至不孕等影响。气血不足需要及时补气血，那么补气血吃什么中药好呢？

补气血药材1：当归

当归是最常见的补气血药材之一，和黄芪搭配之后效果更好。不过对于阴虚之人来说，当归容易上火，不能随便补。

补气血药材2：人参

人参主要是补气安神，可以帮助身体恢复元气，也利于智力发育，就是价格太贵。

补气血药材3：黄芪

黄芪有补气升阳以及益气固表的功效，可以调理气衰血虚，若是有盗汗、身体浮肿以及倦怠、脾虚、拉肚子、脱肛等症，也可用黄芪来调理，但黄芪有个坏处，就是吃了以后不停地打嗝排气。

推荐：1个著名的补气血食疗方

中药材的补气血效果不错，但需对症调理，体质是否合适很关键，若是拿捏不准，或忌讳中药材的一些副作用，不妨试试食疗方来补气血。

《本草纲目》里记载了一个补气血、养颜美容的食疗方子——红豆红米核桃粉。经常食用，补气养血的同时，还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、通便滋阴的作用。

可以自己做来吃，步骤并不复杂：

红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入赤砂糖或蜂蜜调味。

稍微懂点中医的大概都知道这个食疗方子，市面上也有很多类似的产品出售，如果没时间自己配制，也可以选择购买成品的红豆红米核桃粉，但要看好成分，这些材料相互作用，缺一不可。

红枣：性温，滋阴补阳，补血效果佳；

红米：补铁补血，健脾消食、活血化瘀，可舒缓疲劳、精神不振和失眠；

红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳；

核桃：入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功；

赤砂糖：性温味甘，入脾经，具有益气、缓中、化食、补血破淤之功效。

除了食疗外，气血不足的人日常也可配合艾灸来补气血，常见的穴位有关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴等，对女人来说，尤其要多艾灸三阴交穴，它有妇科三阴交的美誉，意思是经常艾灸，可以治疗很多妇科病。

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