睡眠质量太差气血不足？老中医：不是吹牛，3种药材别再错过

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睡眠对每个人来说都至关重要，它占据了人生近1/3的时间，可以说睡眠的好坏决定了身体的健康程度。很多人都有过失眠、多梦、睡不踏实的经历，你可能感觉这是压力大、过度劳累的情况导致的，今天想告诉你，睡眠质量差还有可能因为你气血不足。

如今大多数人都存在着睡眠问题，加班和玩手机也成为了常态，这也让大多数人都没有时间运动，在吃上也很匆忙，时间久了就容易出现气血不足的情况，脸色也会变得很差。今天就给大家介绍几种补气血的药材，女孩子可千万不要错过哦。

中医认为，气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织，维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等表现。因此，想要睡得好，气血充足是关键。

一、人参

人参是很常见的补气血药物，从古代开始就被拿来治疗气血两亏的症状，可以平时把片状的人参拿来煮水喝，可以起到补气和安神的作用，经常喝还能够提升睡眠质量，让身体变得更加强壮。

二、黄芪

它是一种非常温和的药材，对于大部分人来说都是很适用的，它可以起到健脾补气的效果，对于脾虚经常没有精神的人来说，每天喝上一杯黄芪泡的水可以缓解症状。不过要注意每天喝的量，太多也是不好的。

三、枸杞

枸杞泡水喝应该是很多人都经历过的，枸杞有着非常好的补血效果，可以帮助女孩子提升气色，所以在生活中要多多的食用。不过枸杞也是属于有些热的药材，要注意用量，不然容易引起内火过大。枸杞除了泡水之外，煮粥的时候放一些效果也是很好的。