益寿延年？四味中药：一味明目，一味强骨，一味补阴，一味补阳
大家好，疫情期间注意防控！无论疫情与否，养生从不间断，今天我们接着聊养生话题。
随着社会的发展，我们的生活水平好了，食物搭配更营养，医疗条件也越来越好，社会保障力度越来越完善。对于忙活了半辈子的中老年人，学会了慢下脚步，开始思考如何颐养天年。希望自己的眼睛不因时间的流逝而变得模糊；希望自己腿脚筋骨不因时间的流逝而变得笨拙；希望自己的容貌不因时间的流逝而变老……
那么该如何实现呢？
介绍一个方子，来自《圣济总录》的益寿地仙丸，由4味中药组成。方名也很直白，就是益寿。
01甘菊花——清肝明目
甘菊花，味甘、微苦，性微寒，可升可降。能够清肝明目，肝阳上亢不仅头胀眩晕，血压还会升高，高血压属于肝阳上亢者泡点菊花是不错的选择。不但明目，还可清胃火。
02杜仲——强筋骨
杜仲，补肝肾，强筋骨，最适合肾虚腰痛之人。腿脚健康，筋骨强健是中老年人所期盼的，行动灵活，约三五好友，来一场说走就走的旅行，拓宽人生的宽度。
03肉苁蓉——补阳润肠排毒
肉苁蓉，入肾大肠经，具有温肾助阳，润肠通便之功，最适合肾阳不足，肾虚津亏之便秘人群。中老年人如果有良好规律的排便习惯，能及时将体内的毒素排除体外，更有益于健康。
04枸杞——补阴
枸杞，耳熟能详，家喻户晓。保温杯里泡枸杞成为当下养生的一个流行做法。枸杞具有补益肝肾，滋阴的作用。与肉苁蓉一阳一阴，阴阳双补。
