抓住养发生发黄金期！三天两头来一碗，发际线又“移”回来了！

俗话说，一年之计在于春。春天不仅是万物生长的季节，同样也是生发的黄金时期。身体经过秋冬季的能量积蓄和储存，在春天身体机能得以恢复，头发生长速度也会加快。这个适合多吃一些对头发有好处的食物，帮助头发更快生长。

By 豆果美食达人 眉眉健康厨房

今天，豆果美食达人@眉眉健康厨房 教大家做黑芝麻山药小圆子，黑芝麻搭配大米、山药既养肾养胃又养人。其中黑芝麻有补肝肾、润五脏的功效，在乌发养颜方面的功效也是众所周知的。

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· 食 材 清 单 ·

· 做 法 ·

1.食材准备。

2.准备60克大米、100克熟黑芝麻。

3.倒入破壁机、

加1000ml清水、适量老冰糖调味。

4.选择米糊模式运行至结束。

5.山药洗净切段蒸熟。

6.蒸好的山药压成细腻的山药泥，

爱吃甜口可以加点白糖。

7.加100克糯米粉搅拌成絮状后揉成团状，

（山药的出水量不同，

根据实际情况增减糯米粉）。

8.抓取适量揉搓成小圆球，大小根据喜好来。

9.锅烧开水放山药小圆子煮熟。

10.破壁熬煮好的芝麻糊倒入碗中，

放上煮好的山药小圆子，撒上桂花即可。

11.立冬后常喝这碗以黑养黑，乌发养肾，

加了山药对脾胃也友好，

平时熬夜脱发、小脸蜡黄的，这一碗隔三差五喝点，

好处多多（糖尿病等基础疾病人群请遵医嘱）。

12.山药圆子糯叽叽的、

黑芝麻糊芝香浓郁、丝滑香浓，

送入口中太满足啦，学会不用去糖水铺排队啦！