清风计划健康中医养生

常有新手妈妈调侃据说经历过产后脱发，才知道什么叫做劫后余生。一夜之间发际线后移1厘米，再等几个晚上，我就可以演清朝人了；或者抱怨生了个娃真的可以当和尚了，掉头发掉得快变秃子了......

为什么这么多宝妈谈发色变？！连天不怕地不怕的二姐张歆艺，也开始对产后脱发瑟瑟发抖，微博向网友提问是不是生完宝宝都要掉头发？

无独有偶，产后的胡杏儿也被网友发现发际线明显后移......

宝妈的烦恼：产后发际线感人

生宝宝之前，很多妈妈都以自己一头乌黑亮丽的头发为傲，想怎么打理就怎么打理，花式发型随便换。

没想到，娃一出厂，事情变了样，每天开始大把大把地掉头发，发际线逐渐开启了「置顶」模式......

产后脱发，是女性在产后非常常见的一种症状，有的属于自然生理现象。

根据统计，约90%左右的妇女在产后都有不同程度的脱发现象，主要表现为分娩后两到六个月，头发会慢慢变黄，枕头和衣服上脱落的头发会逐渐增加，而且轻拉头发容易脱落等现象，情况更甚者或会出现明显白发。

因此产后脱发也引起很多准妈妈的担心。产后脱发大多属生理现象，如不太严重的话，无须特殊治疗，一般在半年至九个月时间内会自行停止并逐渐恢复。

但是，也有一部分的女性产后脱发严重，非常需要中医的调治。

引起产后脱发的原因

中医认为，产后脱发主要是与肝血虚、肾精亏损有关。精与血互为滋生，精足则血旺，而毛发的滋养全依赖血。

所以我们有发为血之余，血旺则发旺的说法。意指血有营养头发的功用，精血足则头发茂密。妇女在怀孕期间，肝肾的精血下注胞宫养胎，生产时耗气伤血，哺乳期间的乳汁亦是有精血化生而来。

因此，女性生产后非常容易出现肝血和肾精不足的情况。这时，血气匮乏则不能上行头部，头发得不到营养，而出现枯槁无泽而脱落，甚至白发突然增多。

此外，有些妇女产后在坐月子期间，不敢洗头梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘积了厚厚的一层，容易引起毛囊炎症而造成头发脱落。

产后脱发的调养对策

1、注意产后合理膳食，切勿过早过度的减肥。

常吃黑芝麻 。

黑芝麻具有补肝肾、抗衰老、壮身体、乌黑发的功效，含有维生素E、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁等物质，对产妇康复与美发均有作用。

吃法：生黑芝麻自己用铁锅新炒，炒至微香，关火，冷却后装瓶，每天早晚食一勺（5克左右）。新炒一次，服用一周。一个月为一疗程。

药膳指导

1、何首乌粥：

制首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

2、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

3、黑豆核桃桑葚粥：

黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

4、首乌煮鸡蛋：

首乌15-30克，鸡蛋1-2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次。一个月为一疗程。

2、保持好心情，保证充足的休息和睡眠

新妈妈要认识到，产后脱发是一种由于妊娠分娩期内分泌变化所导致的生理现象，只是原来该脱落的头发延迟了脱落的时间。

一般的产后脱发可以自愈，所以不需要着急担心。要保持愉快的心情，避免焦虑。

保证充足的休息和睡眠可以更好、更快的促进身体的恢复。

3、洗头发、梳头发与头皮按摩

1、保持头发和头皮清洁是健康头发的前提。

及时清除头发和头皮上的油脂和污垢，能够减少头发受损、干燥、开叉、断发机会，减少头发脱落。因此，在月子里，保持头发的清洁也很重要。

尽管中国人很讲究坐月子，但月子里也应该适当的清洗头发，每周一次，洗完头发后一定要吹干再离开浴室，避免受风。

2、正确梳头，尽量不用塑料梳子，选用优质木梳、牛角梳较好。

3、经常按摩头皮，每天用指腹轻轻地按摩头皮，有促进头发的生长以及脑部的血液循环的作用，也可以每天用清洁的木梳从额头到颈部梳100次进行按摩。

4、最后，避免过早地染发、烫发，及时修剪头发。

温馨提示

通过上面我们对中医认识的产后脱发的原因的分析，产后肝血虚、肾精不足是形成产后脱发最重要的内因。如果女性本身气血不足，或生产过程中有大出血，或产后失养，在产后半年以上脱发未见好转的女性，最好能及时找到中医治疗。