你吃的不是西瓜，是伟哥？！
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作者 | 杨阳（生殖男科医生，医学博士、哲学博士）
科学吃瓜
别想太多
大家好。
三伏天已经来到，气温直线上升。
在这样炎热的夏天，最惬意的莫过于来一口冰镇西瓜了。
于是大家都开启了愉快的吃瓜之旅。
但是每年的这个时候，总会冒出一些关于西瓜的奇怪言论。
比如有这样一种说法，前几年曾经火过一阵，最近又卷土重来。
可谓是「辉瑞听了会沉默，礼来听了会流泪，瓜农听了笑到崩溃」。
这就是传说中的民间土办法、壮阳小妙招：「三个西瓜等于一粒伟哥」。
但这个说法究竟靠谱吗？咱们今天就来说道说道。
01
要说这话虽然土，但也不能完全算是谣言，因为它还真的出自一项正规的科学研究。
当然，酷爱读论文的羊医生也找到了这篇文章：
这帮子意大利医生研究的其实是西瓜里面所含有的一种氨基酸——瓜氨酸，对于勃起硬度的影响。
从理论上说，瓜氨酸能在人体内被转化成一氧化氮，进而可能舒张海绵体平滑肌，改善勃起。而伟哥的起效途径也的确和这个类似。
在这个研究里，他们找了24个勃起硬度稍差一点（勃起硬度评分3级，也就是带皮香蕉的硬度）的中老年人（平均年龄56岁）。
然后给这些人吃了一个月的纯瓜氨酸（每天总共吃1.5克）。
吃完之后，再让他们自己给自己打分，结果发现这些人的勃起硬度都有了改善（勃起硬度评分提升到了4级，也就是黄瓜的硬度）。
没了。
这也是有史以来唯一一个表明摄入瓜氨酸可以提高勃起硬度的研究。
02
那它能作为「吃西瓜等于吃伟哥」的证据吗？
显然是不够的。
主要原因在于：勃起功能的评价标准可不只有勃起硬度这一项，勃起的持续时间和双方的满意度也很重要。
如果你只是硬度提高了，但是插进去之后很快就软了，也没用。
而且孤证不足为信，如果真的这么有用，相关的研究应该很多才对。
但很遗憾，再没有别的研究支持他们的说法了。
所以，就算这项研究的结论是可靠的，也只能说：「每天补充瓜氨酸可能有助于改善本来不是很差的中老年男性的勃起硬度」。
而不能笼统地说：「吃西瓜等于吃伟哥」。
03
好的，你说你偏不信这个邪：反正夏天也是要吃西瓜的，吃点总没坏处吧？
于是你毅然决定把西瓜当药吃。
那么我们就来算一算，要吃到研究中所使用的1.5克瓜氨酸，你需要每天吃掉多少西瓜。
研究表明，不同品种的西瓜果肉，它们的瓜氨酸含量也不一样，但大致在0.6~3.6毫克/克果肉。
所以，要吃到每天1.5克的瓜氨酸，你需要每天吃掉416克~2500克的西瓜。
也就是说：至少1斤，多达5斤！
注意：是纯的西瓜果肉哦，瓜皮和瓜子儿可不算。
但是你有没有想过，每天吃这么多西瓜，会有什么坏处吗？
要知道，西瓜里含有的可不止是瓜氨酸，还含有大量的糖。
每100克西瓜的含糖量在6.8克左右。所以你在吃瓜氨酸的同时，每天也要吃进去34克~170克的糖。
长期这么吃下去，就算你的勃起硬度会有一点改善，但更明显的是，你一定会越来越胖。
而肥胖，最终也会导致勃起、性欲等功能的全面衰退。
也就是：
划重点的
分隔线
所以，如果你真的出现了勃起不够硬、软得快的情况，可别指望着靠吃西瓜来治病了，赶紧来找羊医生吧，让我助你重振雄风。
毕竟，西瓜虽然好吃，也不要贪吃哦。
羊医生祝你幸福，助你性福。
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都叫「杨阳羊医生」~
参考文献：
1.Cormio L, De Siati M, Lorusso F, et al. Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction.Urology. 2011;77(1):119-122.
2.Rimando AM, Perkins-Veazie PM. Determination of citrulline in watermelon rind.J Chromatogr A. 2005;1078(1-2):196-200.
感谢浙江大学附属邵逸夫医院营养科
黄可人医生
提供营养学数据和科学审核
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编辑 | 杨阳 图片 | 来源于网络
我是杨阳，一名生殖男科医生
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