膝阳关穴：治疗膝盖肿痛、小腿麻木有特效

足少阳胆经／膝阳关

一、取穴步骤

【第一步】腘窝内侧横纹为腘横纹，耻骨联合至髌底为18寸，取中点后为9寸，腘横纹上7寸为中渎穴。

【第二步】屈膝，食指沿大腿外侧水平向内侧推，至腘窝外侧凹陷处，大腿处为髂胫束，推过凹陷后第一个肌腱为股二头肌腱，伸腿是凹陷处被骨性结构占满为股骨外上髁；

【第三步】股骨外上髁后上缘，股二头肌腱与髂胫束之间的凹陷中为膝阳关。

二、重要结构

股骨外上髁后上缘，股二头肌腱与髂胫束之间的凹陷中

三、主治

膝阳关（治疗膝盖痛有特效）

①膝腘肿痛、挛急及小腿麻木等下肢、膝关节疾患；

②脚气。

四、定位

在膝部，股骨外上髁后上缘，股二头肌腱与髂胫束之间的凹陷中。

五、按摩

用中指指腹揉按膝阳关，有胀痛的感觉，可改善和治疗膝关节肿痛、挛急及小腿麻木等下肢疾病。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-50分钟；温度：38-48℃;

艾条悬灸

时间：10-20分钟；

艾炷灸

时间：3-5壮。