它是天然的消炎药，一周吃一次,效果“堪比”阿司匹林

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科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，忌高含脂量 晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。

忌高含钙量 晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。忌高含糖量晚上吃大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。

1、减少脂肪：对于要减肥的朋友来说。晚饭吃苹果绝对是第一最佳选择。

2、抗击疲劳：有时候人容易疲劳，晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度。

3、咽喉肿痛：每到春季是细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

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晚上喝红酒：

1、安神睡眠：由于工作压力，很多人晚上晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前可以喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。

2、消除皱纹：红酒可以延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老是女人的秘密武器。

晚上吃猕猴桃：

1、防糖尿病：糖尿病是困扰多数人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，对于老年人，应该要多吃。

2、利尿消肿：对于肾脏不好的人们，吃猕猴桃能够帮助消肿，并且能够迅速的排泄。

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