现在人工作压力大、生活负担重、吃饭不均衡、睡觉不规律，往往会面临秃头的窘境。为了防止脱发，很多人换了很多洗发水后还是无济于事，头发仍在一天天变少。而在这么多脱发的疾病中，脂溢性脱发是最严重的一种。

脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发。男女均可发生，但以男性患者最常见。

症状大多是头皮皮脂过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。搔抓或梳头时头发大量脱落，脱落过程中毛发毛根逐渐短小直至消失。脱发症状经过缓慢，可呈阶段性，时轻时重，数年后可致头顶或两鬓毛发稀疏，头皮光亮。

脂溢性脱发的原因：

脂溢性脱发的原因很多，最根本的原因是遗传，这种遗传的表现具有选择性，患者头顶毛囊存在结构上的先天性缺陷，会提前出现退化和萎缩。其次，与体内雄性激素水平有关，，雄性激素的水平也会影响毛囊的退化和萎缩。另外，脱发还与饮食不当、睡眠不足、精神紧张、情绪低落、工作负荷重等外界因素密切相关 。

如何缓解脂溢性脱发？

1、调节生活习惯

脂溢性脱发和人们的饮食习惯有很大的关系，改变饮食习惯有助于减缓脂溢性脱发的程度。

调节饮食的关键就是以清淡为主。忌辛辣油腻食物，尤其是辛辣的白酒会使头皮产生热气和湿气损害毛囊，即使是啤酒、葡萄酒等所有含有酒精成分的都不宜过多的食用。吃一些富含蛋白质、维生素B2、维生素E类的食物，可以调节人体油脂分泌，比如五谷杂粮粥、菠菜等等。

在饮食的基础上每天保证八小时睡眠时间、舒缓精神压力，也有利于减少脱发数量。

2、药物调理

在脂溢性脱发的初期毛囊虽然出现萎缩趋势，但是仍然有恢复的几率。由于脂溢性脱发有遗传的因素，所以我们发现后要尽早就医，一定要把握住治愈的最佳时间才好。

脂溢性脱发患者除了积极配合医生外，还应在生活中做好辅助措施以防止病情恶化。作息应规律、睡眠充足、减少心理压力，要保持乐观态度和良好的精神状态面对头发问题。及时调整心态消除不良情绪，在饮食上应改掉挑食、偏食的不良习惯应保持饮食营养的均衡。只要坚持下去，就一定可以看到成效。