雄激素性脱发患者饮食与科学防护

本报记者 郑志强 吴雪琴 通讯员 黄芳铭

雄激素性脱发

福建省泉州市第一医院皮肤科副主任医师王丽纳介绍，雄激素性脱发既往称为脂溢性脱发或早秃，是一种发生于青春期和青春期后的毛发进行性减少性疾病。多见于20—30岁男性，先从前额两侧鬓角部或顶部开始，表现为毛发进行性稀疏、细软、脱落，额部发际线后移，多伴有头皮瘙痒、油腻、头皮屑增多等表现；在女性主要表现为头顶部毛发进行性减少和变细。少部分表现为弥漫性头发变稀，发际线不后移。各种遗传和后天因素的作用可能引起脂溢性脱发。

膳食选择

王丽纳建议，多进食新鲜蔬菜、水果等富含维生素、矿物质的食物；注意食物要营养全面，搭配合理，尽量摄入以低脂高蛋白为主的优质蛋白。禁辛辣、刺激、高糖食物，如油炸、腌制或熏制的食物。饮食不知节制，过量摄入油腻、辛辣及酒类等刺激性食物，刺激头皮油脂的分泌，影响头皮的血供，损伤毛囊，对毛发的正常生长大为不利。

科学防护

王丽纳表示，熬夜是导致脱发的元凶之一。平时工作时注意避免压力过大，保证充足的睡眠，早睡早起，规律生活，让身体时刻放松，保持健康良好的生活习惯。

适当运动，促进活血，促进血液流动，增强身体细胞代谢能力。

避免由于烫发、染发、烈日曝晒及用电热美发不当梳理等原因引起的物理性损伤。户外活动时，选择一顶清爽透气的遮阳帽，撑一把防紫外线的太阳伞，避免阳光的直接照射，透过物理防晒就可以发挥极佳的防护效果。避免过度使用染发剂、烫发剂、直发剂等引起的化学性损伤。

选用无硅油洗发水洗头，避免因硅油造成毛孔堵塞，洗后头皮更清爽，头发蓬松不易垮塌，更显年轻。

避免洗发水温过高，过烫的热水会破坏头发和头皮，导致头发变的额外干燥，建议水温在40℃左右。

发现脱发迹象，尽早医院就诊，尽早干预治疗。

王丽纳，福建省泉州市第一医院皮肤科副主任医师、医学硕士。第二届中国中西医结合学会医学美容专业委员会青年委员会委员。福建省医学会皮肤病学分会第八届委员会实验学组成员。福建省中西医结合学会皮肤病性病学分会第二届委员会委员。

来源：中国食品报