一到春天就脱发？这几件事，现在做还来得及

一到换季头发就‘离家出走’，家里哪儿都有头发，就是不在我的脑袋上……春季来临，你是不是也有脱发困扰？预防脱发的正确打开方式是什么？这篇文章帮你减轻脱发困扰。

原来头发也有脾气，你知道吗？脱发之前，头发早就发出信号了！原本健康、粗硬的头发慢慢变得细软、干枯，就需要我们提高警惕了。

头发也有自己的脾气，它不喜欢熬夜、不良情绪。

熬夜会让头发失去光泽，焦虑、压抑、紧张等不良情绪会导致激素水平分泌失常进而损伤头发，它喜欢梳头、按摩和果仁、种子类食物。

梳头

你知道吗？头发梳对了可以改善发量！每天用牛角梳梳2~3分钟，从前发际线梳到后发际线，顺着经络走向梳，适度用力即可，不仅有助于改善发量，还有镇静安神的作用。

按摩

想要预防脱发，可以试试每天按揉百会穴。百会穴在头顶的正中线上，用手找到两个耳尖，做一个连线，和正中线交叉的点就是百会穴。

顺时针按揉36下，再逆时针按揉36下。

果仁、种子类食物

从中医角度讲，果仁、种子类食物具有养血补肾作用，能为头发提供足够的蛋白质。当中的一些活性成分还可以起到促进头发生长的作用，比如南瓜子、豌豆，对于人体内雄激素的受体，可以起到一定调节作用，能够改善肾虚型脱发。

注意：带壳南瓜子一天的摄入量，不要超过25克，豌豆一天的摄入量在50克左右。

每天掉多少根头发算正常？

四步自测法来了！

医生介绍，脱发的原因有很多，具体分为瘢痕性脱发、雄激素性脱发、休止期脱发、斑秃等。

其中，休止期脱发是由于毛囊进入休眠状态，脱发数量便会增多。如果恰逢春天是休止期，便会有较多头发脱落，人们也容易认为一到春天就脱发严重。

如何判断自己是否脱发？每天掉多少根头发算正常？

教你一看二测三数四拉

一看

头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。

二测

四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。

三数

一般情况下，正常毛发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，毛发每天的脱落数量超过100根，则需引起重视。

四拉

用两根手指轻轻捏住30~50根左右的头发，轻轻拉拽，如果有超过10%的毛发脱落，那就有些异常了。

5个防脱秘籍，转发收藏！

日常生活中注意这5点

可以养发护发，减少脱发

01、不宜频繁洗头：过于频繁洗头易刺激毛囊，引起过多脱发。

02、少用碱性洗发液：碱性洗发液有较强的脱脂作用，会导致脂肪流失，进而引起脱发。

03、减少烫染次数：频繁烫发染发，会对毛发造成损伤。

04、改善饮食、作息习惯：过多吃辛辣油腻食物，皮脂分泌过旺，易引起脱发；生活压力过大、情绪焦虑也会导致脱发。

05、不要过度减肥：过度减肥容易导致蛋白质摄入太少，营养不足，头发失其所养，进而会变得稀疏。

肝藏血，肾藏精

头发生长源于气血滋养

想要预防脱发

不妨试试八段锦第六式

两手攀足固肾腰

一个动作调肝肾养头发

这些方法你都记住了吗？

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来源：央视一套

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