发量增多的秘密是：多吃这三类食物

发质差，脱发严重，先别慌，多吃这三类食物，头发会越长越多。

第一，菠菜，菠菜是一种富含营养价值很高的食物，含铁、锌，能够促进我们身体的代谢，再配合其中的维生素A和维生素B的成分呢，有利于我们头发的生长。

第二，第二，糙米，糙米中的维生素B和铜，他这些成分可以补充我们人体的所需要的营养，促进身体的代谢的调节。注意呢，要坚持的使用。

第三，第三，坚果，坚果能够很好地调节人体的激素，促进我们毛囊细胞的分化，对头发的生长有非常多的好处。想要知道关于头发的秘密，就关注我。让你的头发更健康。