这五种维生素，吃的越多，头发长的越多！#防脱生发

这几种维生素能让头发越长越多。

想生发就多吃这些。维生素A、B群、B6、B7和维生素C都是护发的好帮手。如果能适量摄入这些维生素，就能让头发更加健康、有光泽。今天我们来聊聊补充维生素对头发的好处。

维生素A能调节皮脂腺分泌，滋润头发。多吃含维生素A的食物，有助于平衡油脂分泌。维生素B群都是护发高手。

B5能减少头发毛糙。

B6能延缓头皮衰老。

B7能够刺激角蛋白再生，搭配食用能让头发更好。

维生素C能加速所有的角蛋白合成，还能帮助头皮抗氧化，改善头发分叉断裂。

此外，维生素B和维生素B也是头发必需的维生素。

希望大家平时不要挑食，保持营养均衡，这样更有利于头发健康。

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