坚持补气血一年，发量终于养回来了！才知道养发的尽头是补气血！

谁能想到我之前脑门大到一度自卑，每次洗头发都一抓一大把！导致发缝大、发际线后移！坚持补气血后，不管是皮肤还是气色还是整体发量，都在往好的方向发展！所以今天就来和大家分享一下我的经验，纯干货快码住！

1. 选择合适的外用产品

毛囊的健康是头发生长的基础。如果因为频繁脱发导致毛囊逐渐萎缩，那么头发就可能不再生长。幸运的是，我发现了一款名为壹锦集防脱育发洗发露的产品，它含有何首乌、川穹、侧柏叶、人参、黑芝麻等天然植物成分，这些成分有助于加强发根，修复毛囊，减少脱发并促进头发生长。

使用这款洗发露后，我明显感觉到脱发量有所减少，头发也变得更加清爽。在使用了大约半瓶之后，我注意到头顶和发际线开始长出细小的新发，发量也在逐渐增多。持续使用至今，我的发量已经恢复到正常水平，所以这款洗发露已经成为我平常护发不可或缺的一部分。

2. 调理气血

俗话说肾其华在发，发为血之余，脾为气血生化之源！头发其实跟我们的睡眠、气血、五脏都息息相关！所以我推荐大家一定要补气血！可以通过药膳，如当归红枣鸡汤、黑糯米补血粥等有效调理气血。除了内服调理，适当的运动也能帮助改善气血，比如五禽戏和瑜伽等！当然，保持健康的生活习惯也是非常重要的，比如避免熬夜，不要频繁拉扯头发，减少长时间戴帽子和假发，以及在夏天外出时做好头皮的防晒工作！

3. ‌调整饮食习惯‌

还有平时一定要注意均衡饮食，不挑食，多吃青菜水果和清淡的食物，为头发生长提供营养！然后还要少吃油腻、辛辣和高脂肪的食物，这些食物可能导致内分泌问题，引发更严重的脱发问题！

以上就是我总结的增发经验，希望能够帮助到正在为脱发问题烦恼的你们。，

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