中年人掉发或白发的真正原因

中年人为什么会这么早就掉发或白发呢？很多中年人只要一掉发或出现白发就会认为是自己的遗传基因不好。他们的理由是：他们的父亲或母亲就是这个年龄掉发或白发的，所以造成了他也这个时候掉发或白发，这种想法是完全错误的，为什么？因为遗传基因只是掉发或白发的危险因素之一，单凭遗传基因这一个危险因素是无法使人掉发或白发的，它最多只能产生掉发或白发的倾向性，注意：是倾向性，但并不会使人掉发或白发，那么造成中年人掉发或白发的真正原因是什么呢？主要是以下四个：

一、缺乏科学锻炼，很多人忽略了这个问题，最新研究成果告诉我们缺乏科学锻炼是中年人掉发或白发的首要原因，为什么呢？因为没有科学地锻炼才使中年人的免疫力和五脏六腑的功能越来越差，甚至得慢性病，比如：虚胖、肌肉少和肾虚等等，尤其是肾虚，中医认为：肾华在发，意思是说肾好不好可以通过头发表现出来，那些过早掉发或白发的人，肾脏一般都有问题，而有针对性的体育锻炼不仅可以提高免疫力、增加肌肉、强壮身体，而且还可以提高肾功能，从而避免过早掉发或白发，所以缺乏科学的体育锻炼是中年人掉发或白发的首要原因。

二、饮食不合理是造成中年人过早掉发或白发的第二个原因，比如：缺锌、缺铜、缺铁或缺钙等等，这些都会导致掉发或白发，建议已经掉发或白发的中年人去医院做个微量元素检测，然后对症补充就可以治好了。

三、不良嗜好，如：抽烟、酗酒和熬夜等等，它不仅会使人的免疫力下降，而且还会使人得慢性病，从而导致掉发或白发，所以中年人一定要戒掉不良嗜好才能避免过早地掉发或白发。

四、思虑过度，自古就有一夜愁白头的说法，这句话虽然有一点夸张，但思虑过度确实是会使人掉发或白发的，尤其是在工作压力大或人际关系处不好时，掉发和白发的遗传基因就会趁机发挥得淋漓尽致导致你掉发或白发，所以中年人一定要保持良好的心态，正确地面对压力和烦恼。

以上四个原因才是中年人掉发或白发的根本原因，如果中年人把以上四个原因都做得很好，单凭一个遗传基因是不会导致中年掉发或白发的，即使要掉发或白发也要等到70岁以后才开始，以我本人为例，我今年60岁了，头发不掉，不白，乌黑浓密。我的父亲不到40岁头发就秃顶了，而我保持了良好的生活方式，科学锻炼、合理饮食，不抽烟，不酗酒，天天快乐，所以我一根头发也不掉、也不白。大家可以按照我的方法去做，相信你们也会像我一样有一头浓密的黑发。