春生夏长，秋收冬藏是自然规律。进入秋季后，很多人发现自己的头发就像是树上的落叶，掉的哪哪儿都是。床上、枕头上、地上、毛巾上，唯独不在自己的头上。郭女士也为此非常苦恼。因此她还特意来看中医，分享了她的一些身体变化，在这里不妨和大家一起来看一看。

郭女士表示，自己今年已经46岁了，虽然不算年轻，但也算不上老年人。最近梳头的时候，总是有大把大把的头发被梳下来。而且还感觉自己的头发更加干枯，毛躁。这可让她非常困扰。她可不想这么早就变成秃头。

01首先判断一下你是否真的属于异常脱发？

在洗头后的2-3天左右，最好是3-5天不洗头的状态下梳头，看脱发的数量就能简单地判断。用手作梳子，从头发的根部轻轻捏住，然后梳理头发，大约每40-60根左右（也就一小撮），掉落1-2根头发是正常的现象，属于常规掉头发，是毛发周期更换的常态。

当人们一次能带走3根以上的头发时，很可能确实存在异常脱发的问题。一次能够带走超过5根头发，很可能存在严重的脱发问题。最好尽早就医，调理好脱发。

02秋季总是大把大把的掉头发，这正常吗？

有人觉得，到了秋天万物凋零是正常的。但从中医的解释来看，秋天出现季节性脱发有据可循。在《黄帝内经》中提到肺主皮毛，能够直接影响人们的皮肤、毛发的生长状态。在秋季有着秋燥伤肺的问题，也会导致人体气血受到损伤。这就会导致肺气不足，毛发干枯；气血不足，毛发无法得到滋养，从而更容易脱发。

为了改善这种季节性的脱发，人们也该从中医的角度出发，对调理脱发的效果更好。

03中医分享3招，或能解决你的头等大事

第一招：勤梳头，按摩头皮

很多人表示，我都已经掉头发了，怎么还让我勤梳头啊？难不成让我的头发全都被梳掉吗？在中医看来，头部是人体经络聚集的地方，而梳头能够疏通人们头部的经络，也能调节人体内的气血循环，从而让头发得到更多气血的滋养。

平时可以尝试用紫韵梳香黄桃木梳子来梳头，木梳子不像塑料梳子那么容易产生静电，平时梳头的时候更加顺滑，也能减少头发纠缠在一起对头皮的拉扯，避免不必要的脱发产生。

而且这款紫韵梳香黄桃木梳子是桃木梳，木质比较坚硬，人们能给在梳头的时候轻微地施加一些压力，也能因此刺激头部的玉枕穴、百会穴等，更有助于疏通头部的经络有助于固发、生发，还能改善人体内的气血循环，滋养头皮。

需要提醒大家的是，这款紫韵梳香黄桃木梳子是天然材质，平时可以经常拿来梳头发。但不用的时候最好避免长时间暴露在外面，很可能因为潮湿的环境导致开裂、变形，也可能因为沾水后出现脱色等情况。建议尽量存放在抽屉等位置。

第二招：食疗养阴，补肾生发

中医认为，肾之精，其华在发。当人们出现肾气衰退，肾气不足的时候，也会导致头发早白，脱发等情况。可以多吃一些黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、桑葚等补肾养阴的食材。

比如用黑豆、枸杞、黑芝麻等一起炒制，然后研磨后制成饼吃，也能因此滋补肾精。黑豆滋养肾阴，健脾利湿，乌发润肤；黑芝麻滋养肝肾、也能乌发，补五内，益气力。平时脱发严重的可以适当地吃一些黑芝麻和黑豆，一起做饼或者煮粥，都不错。

第三招：调节情绪，缓解压力

当人们在秋季总是受到情绪的影响，沉浸在消极抑郁的情绪中时，也会让脱发的情况更加严重。心情压抑、焦虑不安等情绪可能导致头发失去滋养，从而容易脱落。人们的精神压力越大，脱发的风险越高。

平时可以多出去走动走动，适当地进行运动，锻炼，规律自己的作息习惯，也能帮助你纾解压力，释放坏情绪，避免加重脱发。觉得整个人情绪不太好的时候，也可以去按摩一下自己的头皮，或者用紫韵梳香黄桃木梳子来梳一梳头，经络通了，思绪也能随之打开。

在秋天，不少人确实都会出现大把大把掉头发的情况，但这种季节性的脱发是完全可以避免的。人们可以通过一些中医的方法，调理肾气、滋阴养阴，从而改善白发、脱发等问题。

如果你也和郭女士一样，平时脱发的情况比较严重，不妨试试看紫韵梳香黄桃木梳子梳头的方法，坚持每天抽出3-5分钟的时间梳梳头，或者用自己的手指来梳头，也能刺激头部的穴位，疏通经络，给予头发更多的营养，从而改善脱发。

平时最好也避免经常的烫头、染头以及洗头。每周洗头的次数最好是2-3次，不宜过多，以免刺激头部分泌更多的油脂，油脂旺盛更容易脱发。