小孙前段时间在备考公务员，每天除了吃饭和睡觉，就是看书，刷题，一坐就是一天，经常熬到凌晨两点才睡觉，长时间下去，小孙感觉头皮越来越痒，有的时候做题头发实在痒得受不了，就用手去抓，一抓头屑就像雪一样飘落，非常吓人，小孙感觉很疑惑，自己以前从来没有过这样的情况，难道是最近用脑过度吗？

小孙的这种情况真的是用脑过度吗？还是别的原因？有什么办法可以缓解？不妨听医生说说。

小孙长时间精神紧张、压力大，再加上熬夜以及饮食不规律，头皮功能很容易出现紊乱，导致交感神经、副交感神经和血管运动中枢机能失调，头皮生长环境发生改变，从而导致头皮屑增多。因此，小孙的这种情况很可能是用脑过度导致的。

头皮屑增多的原因有哪些？

1. 头皮生态平衡遭到破坏

最主要的原因还是头皮生长环境遭到破坏引起的。健康的头皮生长环境由三大平衡支持，即菌群、油脂、代谢平衡。也就是说，当头皮油脂分泌过多，水油平衡失调，头皮就会变得油腻；当头皮的菌群生长环境失衡，某些病菌大量繁殖，就会出现头皮瘙痒的症状；而头皮角质层代谢失调，脱落过快，头皮屑就会增多。这三个部分都出现了问题，自然而然头皮屑就会变多。

2. 脂溢性皮炎

脂溢性皮炎的患者头皮损伤比较严重，头皮会分泌较厚的油脂物或者头皮会变得干燥，因此，容易生长头皮屑。成年人比较多见。

3. 头皮银屑病

头皮银屑病患者常常覆盖一层厚厚的白色鳞屑，主要集中在发际线部位，头发都遮盖不住，患者容易产生自卑心理。

4. 癣

头癣是因为头发和头皮发生真菌感染而出现的，患者的头发和头屑遭到破坏，从而导致头屑增多，有时还伴随炎症反应。多见于儿童，常常是不良的卫生习惯导致的。

5. 其他原因

使用劣质洗护用品、饮食不当、睡眠不足等等，都会出现头屑增多。

有什么办法可以缓解？

1. 正确洗头

洗头之前先将头发打湿，然后将洗发水倒在手上或者抹在发根上，加点水慢慢揉搓出泡沫，再抹到头发上。大部分洗发水都是含有化学物质的，因此不要直接将洗发水抹到头发上，否则时间长了容易对头皮造成损伤，头皮屑会变得越来越多。而且这样洗头，清洁效果会更好。

2. 温水洗头

一般来说，二十度左右的水更适合洗头发。冷水洗头很难达到清洁的作用，油脂很难清洗干净，而且还会引起头晕头痛的现象；太烫的水又容易刺激头皮，使头皮分泌的油脂更多。温水洗头既能达到清洁的目的，又不让油脂分泌过多，所以建议使用温水洗头。

3. 选择合适的洗发水

头皮屑多的人就应该选择一款安全的去屑洗发水，不能选择一些化学成分高的洗发水，虽然一些化学物质可以很好地清理头皮屑，但是这些化学物质会刺激头皮，对头皮造成伤害，所以要选择一款具有调养头皮功能的洗发水。

头皮屑过多确实会给人带来烦恼，但是不能急于求成，选择错误的治疗方法，因此需要了解清楚，头皮屑增多的原因是什么，然后采取相应的措施对症治疗，以免头屑越来越多。