来源：西安交大二附院

头发，承载了太多文人骚客的期待和想象，古有螺髻凝香晓黛浓，水精鸂鶒飐轻风。金钗斜戴宜春胜，万岁千秋绕鬓红。今有袅袅婷婷身颀长，婀娜多姿俏模样，长发飘飘又荡荡，青丝如瀑落腰间……

可是现实总是把美好捏碎，殊不知青丝千万根，藏屑无穷尽，奈何到处飘。俗话说知彼知己，百战不殆，各位看官且随我来了解头屑的前世今生。

什么是头皮屑？头皮屑是怎么产生的?

让我们先来了解下头皮的结构：头皮同人体的皮肤一样是由表皮和真皮组成，在头皮的新陈代谢过程中，表皮的基底细胞直接从真皮吸收营养，并不断分裂增殖形成新的细胞，并向表皮推移，形成表皮各层细胞，最后形成角化坏死的细胞自行脱落。正常情况下，细胞的脱落与再生处于动态平衡，角质细胞脱落很少、很慢，直径在0.02mm左右，肉眼很少看到。

病理性头皮屑形成的原因有哪些呢？

生理性头皮屑并不会影响我们的生活，但是，当你发现头皮屑不再是细小的头皮屑，而是一大块一大块的，像小雪片一样，那就要注意一些疾病状态了。

一些患湿疹、银屑病的患者头上容易产生头皮屑，这是因为炎症状态下，头皮的真皮细胞分裂加快，从而导致头皮表皮层细胞加速脱落，也就形成了肉眼可见的角化细胞团块，即为我们所说的头皮屑。

一类叫做马拉色菌（Malassezia）的微生物在头皮的过度增生也是导致头皮屑形成的重要原因。该类微生物以油脂为食，可产生刺激性排泄物，缩短表皮细胞的更替周期。

头皮屑的产生还与个体头皮油脂分泌活跃、激素水平异常、不良饮食习惯、睡眠不足、精神紧张焦虑、营养不均衡，以及季节交替、发用产品残留，使用了不当或粗糙的头发护理产品，过度搔抓刺激头皮等因素有关。

如果您出现上述这些情况，需要到医院就诊检查一下您是否患有此方面的皮肤病。

如何去除或减少头皮屑呢？

1、针对基础病的治疗：针对马拉色菌（Malassezia）的微生物感染所致的头皮屑，选用具有抗真菌功能的去屑香波洗发产品是解决头皮屑增多的最广泛使用方法之一。该类产品的有效成份主要为水杨酸、羟基吡啶硫酮锌（简称ZPT）、吡啶酮乙醇胺、酮康唑、二硫化硒等。有头皮屑的人并不需要每次洗发都用去屑类产品，一般一周用一次即可，否则可能会破坏头皮的正常菌群。如果头皮屑很严重的话就需要就医了，需要在专业医生的指导下选用药用洗发水或用药治疗。而针对湿疹或银屑病所致的头皮屑产生，就需要看医生规范治疗原发病，可局部使用复方激素乳膏等。

2、正确的洗发方式是去除或减少头皮屑的必要环节。这里需要指出的是有头皮屑的人也无需天天洗发，以免损伤发质。油脂分泌旺盛的，建议2-3天洗一次，干性发质的人洗发时间间隔可更长一些。每次洗发时建议在洗发前先将头发梳顺，再以温水清洗，洗的时候不要用手抓挠，最好用指腹按摩，同时注意在洗发结束时需要将发用产品冲洗干净。

3、此外，少吃油炸、辛辣刺激性食物，戒烟酒，保持充足的睡眠、营养均衡，心情舒畅对减少头皮屑的产生也大有裨益。

审核：昕亚