焦虑睡不着、头晕头痛，长按这4个“消虑”穴

1. 缓解头痛

推坎宫

【取穴】位于自眉头起沿眉向眉梢成一横线上。

【功效】疏风解表，醒脑明目，止头痛。

【手法】先用两拇指掐按眉弓中点片刻，再用两拇指绕侧面，自眉心向眉梢作分推，并以其余四指放于头部两侧以固定之，称推坎宫

太阳穴

【取穴】取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利地实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

【功效】解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

【手法】按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整。

2.焦虑睡不着

劳宫穴

【取穴】劳宫穴的位置在手掌，手掌轻轻握拳之后，中指指尖下方就是劳宫穴

【功效】醒神开窍，并且还能够清心，泻火，除烦。

【手法】指压按摩：用拇指指腹按揉，每次1～3分钟。灸法：艾条灸5～10分钟。

安眠穴

【取穴】位于翳风穴（耳垂后方，乳突下端前方凹陷中）和风池穴（额头后面大筋的两旁与耳垂平行处）连线的中点处

【功效】对于入睡困难、眠浅多梦等症状有良好的改善作用。

【手法】睡前食指按揉5分钟