偏头痛可以说是日常生活中最常见的疾病之一，它是一种慢性神经血管性疾患，主要特点就是发病率高，易反复发作且往往难愈，严重影响了患者的身心健康和生活质量。就有很多人不明白了：为什么偏头痛会找上我？那么引起偏头痛的原因有哪些？又该如何缓解偏头痛呢？

引起偏头痛的5大因素

遗传因素：研究证实，偏头痛是一种高度遗传的疾病，具有家族遗传史的患者很难避免其发生。

环境因素：长时间遭受强光、噪音等因素刺激以及风、寒、湿、冷等气候变换及剧烈天气变化等环境因素都有可能会诱发偏头痛。因此，患者最好远离强光、噪音污染的环境，在天气变化时做好防护措施，及时添衣保暖，避免头部暴露在空气中引起头痛。

药物：长期服用硝酸甘油、利血平等血管扩张剂，女性患者长期口服避孕药等都有可能诱发偏头痛，有家族史的患者在用药时一定要引起注意。

饮食：大量饮酒，长期食用含咖啡因的饮料、含亚硝酸盐的肉类和腌制食品以及含大量食品添加剂的食物都有可能会诱发偏头痛，患者应该避免。

情绪：研究发现，情绪不稳定、经常生气、发怒的人也容易出现偏头痛，患者在生活中要控制自己的情绪，想要发脾气时可以采取听音乐，做运动等方式缓解。

如何缓解偏头痛的问题？

偏头痛是一种很折磨人的疾病，发作时就像是有只无形的手在疯狂地扯着脑子里的血管、神经，痛得想用头撞墙，严重的话还会呕吐不止……每发作一次，感觉都要去掉半条命。

历史上，曹操便是一位有名的偏头痛患者。据传发作时，曹操头痛欲裂，只能卧床休息，但发作间期却毫无症状，这是偏头痛发作的典型特征。

华佗认为曹操脑内有风痫，建议开颅手术，确实是有些过度医疗了。

要知道的是，尽管现代医学已经比较发达，仍没有任何方法能彻底治愈偏头痛，但药物和其他治疗有助于减轻和减少偏头痛发生。

吸入剂

在头痛发作期，应该尽早使用选择性五羟色胺受体激动剂。这类药物不是止痛剂，但可以终止偏头痛发作瀑布，一般服用后20-30分钟即可终止一次发作。

静脉推注

缓慢静脉推注特定比例的药剂溶液也可快速终止头痛发作。

止痛剂

对于头痛程度较轻的患者，非甾体类止痛剂如布洛芬、对乙酰氨基酚、乙酰水杨酸等也有帮助。

但此类药物对胃肠道刺激较大，且长期服用可能会导致头痛发作次数增加，甚至转化为慢性偏头痛，称之为药物过量性头痛。

鼻腔给药

除以上方法外，还可以使用鼻腔给药的方式，如佐米曲普坦鼻喷雾剂，鼻腔给药用药简单，对比吸入剂的起效时间更快、副作用也相对于降低减少，携带也较为方便。

注意事项

在药物治疗的基础上，患者必须保持良好的生活习惯、不熬夜、不抽烟喝酒、尽量少吃甜食。

另外，这2类食物可适当增加

B族维生素和维生素C

维生素B6、维生素B2、烟酸（维生素B3），这些维生素在维持大脑的正常功能和改善脑部循环方面有着卓越的功效，可明显地改善偏头痛的症状。

维生素C 有助于肾上腺素分泌抗紧张激素，增强免疫力。

镁和锌等矿物质

镁在血液中的含量过低，容易引起肌肉痉挛，包括血管内壁的平滑肌，当体内的镁含量处于临界状态时，常易引发偏头痛。

女性在月经期或是怀孕后期，更容易因缺乏镁而引发偏头痛，所以偏头痛患者除了注意劳逸结合、睡眠充足、避免焦虑和紧张外，还应该多吃些含镁丰富的食物，以增加大脑中的镁含量。

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