小小头痛大问题？偏头痛的「天敌」其实就在我们的餐桌上！
头痛忍忍就过去了？不！可能会致命。昨天节目中我们的专家为大家科普的「头痛三重奏」还记得吗？
记不起来或错过节目的你也别急，今天健康君就来为大家回顾一下头痛背后那些不容忽视的信息！
做好笔记，和家人、朋友一起探讨，更多的「缓解头痛密码」等你来解锁！
头痛分区域！不同位置问题不同
痛在太阳穴&后脑勺一般是指高血压性头痛。当脑血管内压力急剧增高时，可出现头痛、头晕、恶心等症状。
疼痛部位大多集中在枕部（后脑勺）和颞区（太阳穴处），有时会感觉头部沉重，有压迫感。
若只是头痛但没有恶心、呕吐，那情况就不算严重。在血压平稳后，头痛症状通常会慢慢消失。
如果是头痛+恶心、呕吐，那就要去好好检查，排除脑出血的隐患。
头部偏一侧的头痛的病因是偏头痛，具有偏侧性，常呈脉搏跳动性或搏动性。
偏头痛发作时常伴畏光、恶心、呕吐等不适。
医学数据统计，偏头痛的终生患病率为18%，为最常见头痛之一。
紧张性头痛或肌肉紧缩性头痛。
疼痛部位为双侧眉弓上方、颈项部及双侧枕部（后脑勺），常表现为钝痛，有压迫感、胀满感、紧箍感、束带感等，也可感觉头肩部沉重。
相比偏头痛，紧张性头痛发病率更高，终生患病率约为52%，20~49岁年龄最高发。
鼻窦周围痛的病因是窦性头痛。
疼痛通常发生在鼻窦周边，包括颧骨、前额或鼻梁。
发作时伴随流鼻涕、耳朵胀满、脸肿胀、发热等症状，多源于鼻窦感染。
一般是三叉神经痛——眼神经、上颚神经、下颚神经。
疼痛最剧烈的部位集中在眼眶，痛感一般是电击般、刀割般的痛，所以三叉神经痛又叫「天下第一痛」。
诱因可能是血管压迫神经所致，血管退化、胆固醇使得血管曲张、脑干肿瘤等，都有可能诱发三叉神经痛。
如果有以上情况且症状较为明显，建议大家及时到医院就诊，查清楚具体情况，对症下药！
下面，健康君针对后台询问最多，且最为常见的偏头痛，特别请教了专家，为大家带来了一个法宝。
缓解偏头痛「紧箍咒」的食物
三文鱼，作为餐桌上的「贵族菜」，那「鲜气逼人」的味道一度征服了无数人的味蕾。
同时，它还是食物界的「超级选手」，体内富含大量OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和多种维生素矿物质。
其中OMEGA-3脂肪酸有助于抗氧化、减少血管发炎，美国国家老龄化研究所和北卡罗来纳大学最近的一项研究表明，富含OMEGA-3脂肪酸的饮食可以降低偏头痛发作的频率和疼痛强度。
此外，OMEGA-3脂肪酸是脑部、视网膜以及神经系统所必不可少的物质。
海虾、金枪鱼(吞拿鱼)、贝壳类、核桃、黄豆等，也都是摄入OMEGA-3脂肪酸的优质食材。
除了OMEGA-3脂肪酸外，还有维生素B族如维生素B2等营养素，可以营养神经，缓解偏头痛症状。
但要注意，如果是患有肿瘤或血管病的人，要在专业医生的建议下选择是否服用维生素B2。
红肉、咖啡、奶酪等食品，因为含有较多的OMEGA-6成分，所以在进食后很容易诱发偏头痛。
但如果是没有偏头痛的人，这些食品都是可以正常摄入的，因为OMEGA-6也是人体必需的营养成分。
单侧发作，痛感属于中等程度，发作前没有先兆，可能走着走着就会突然发作。
偏头痛发作时呈搏动性，血管有跳痛的感觉。
一般来说，下图所示的1~4点中，符合2项，再加上5~6点中符合1项，才能初步判断是偏头痛。
本期健康食谱
营养又健康的一道美食，三文鱼中富含的OMEGA-3脂肪酸有效改善睡眠质量和偏头痛的问题。
清肝热、定惊，有效缓解偏头痛和神经性头痛的症状。
「红黄绿」的搭配不仅好看，而且能均衡补充所需的营养，有效保护脑细胞、降低胆固醇。
