女性更容易偏头痛？5个缓解妙招，远离偏头痛的烦恼
偏头痛不是简单的短期头痛，而是一种长期的神经系统疾病。很多人一辈子都在与偏头痛作斗争，疼痛也侵蚀着人们的幸福生活。偏头痛多见于女性，多见于青春期，少数在成人或儿童期发病。
诱发偏头痛的因素有哪些？
1、遗传因素
大约60%的偏头痛患者有家族史，也就是说，如果一个人患有偏头痛，亲属患偏头痛的风险是一般人群的3-6倍。而专家发现偏头痛是某种常染色体显性遗传。
2、女性激素因素
研究发现，女性偏头痛患者是男性偏头痛患者的三倍。青少年女性偏头痛的发病率尤其明显，在月经期、妊娠期和绝经后就不会发作或减少。这表明内分泌和代谢因素也会导致偏头痛发作。
3、药物因素
一些药物也会引发偏头痛发作。例如，血管扩张剂、避孕药、激素替代药或长期使用止痛药也会引起偏头痛。
4、压力
工作和生活导致较大的精神和心理压力，情绪低落或情绪波动，过度劳累、过度紧张会导致偏头痛。
缓解偏头痛的时候可以怎么做呢？
1、注意饮食
日常生活中应该注意饮食。有些人体质比较特殊，可能在吃了一些高热量和高糖的食物后就容易患偏头痛，比如巧克力。如果在进食后出现偏头痛症状，不建议继续进食。
2、多喝水
多喝水，也有助于缓解偏头痛。因为饮用水可以促进人体新陈代谢，有助于体内毒素的排出。比如感冒引起的偏头痛患者可以多喝水，促进身体的改善。
3、戒烟酒
戒烟戒酒，因为烟酒都是刺激性食物，经常吸烟喝酒很容易引起偏头痛症状。
4、睡眠充足
保证充足的睡眠，特别是女性经期，要注意休息，不要熬夜，保证内分泌不会紊乱，可以减轻偏头痛的症状。
5、补充镁
根据研究数据，如果补充镁能使偏头痛的发病率降低41.6%，偏头痛患者应多吃富含镁的食物，如花生、大豆、核桃、海带、杏仁以及各种绿叶蔬菜。
偏头痛患者应引起重视，严重发作需就医治疗。同时，如果长期多次发作，不要服用止痛药，建议及时就医，听从医生的建议服药。顽固性偏头痛的药物治疗可能不是很好，长期用药也容易产生耐药性，所以，一定要及时就医。
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