头发出油厉害怎么办？

头皮会不断地分泌油脂，不同的人，分泌的活跃程度不同，不要因为担心头发越洗越油就不敢洗头，实际上，头发不洗才会越来越油，过多油脂的堆积还可能堵塞毛囊，造成脱发等更严重的后果。

头发出油严重，首先要有正确的洗头方式，可以试试含有生姜等成分的洗发水，能够有效的改善毛囊环境，减少出油和脱发。

洗头也不宜太勤，可以2～3天洗一次，头发容易出油的患者，应该尽可能的少用吹风机，有些人用吹风机吹头发以后，就会导致更多地油脂分泌。

其次，每天要多补充水分，这样有助于帮助身体加强新陈代谢达到水油平衡，对减少出油也有一定的帮助。

在饮食上也需要注意，宜清淡为主，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，吃得过于油腻、辛辣、会刺激皮脂腺的过度分泌，注意规律休息、不熬夜，不长时间看电脑、手机，要适当地运动。

另外，少烫染头发，减少对头皮的刺激。