冲上热搜！头发爱出油真的是因为湿气重？

小时候去看病

医生：舌头伸出来。

我：啊~

医生：没大问题，就是湿气重。

湿气重，这三个字在大广东的小伙伴应该很熟悉了，以至于长大后身体有点小毛病就会觉得，最近湿气重，要煲祛湿汤了。

万万没想到，困扰我们这么多年的大油头也是因为湿气重！

湿气到底是什么？

湿气本是自然界中的邪气之一，与风、寒、暑、燥、火并称为六邪，而湿邪常常与风邪、热邪、寒邪一起出现成为病因，形成风湿、寒湿、湿热，影响人体的正常功能。

专家表示，外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发爱出油。

如何判断自己是否有湿气重？

头发容易出油，是不是因为湿气重引起的呢，可以先看看自己有没有以下问题：

一、看舌苔。观察舌头有无过白，或发黄、厚腻等问题，以及舌头两侧有无齿痕状表现。

二、看排便。若近期排便次数增多，且大便不成型甚至溏便情况，也可能是湿气重引起。

三、看精神状态。人体内湿气重，即便睡眠时长足，也容易出现乏力、精神较差状态。

如果发现自己有上面描述的症状，也不要急不要慌，问题总有解决办法的，但是千万不要自己随随便便找偏方哦，及时就医才是正确做法。

为什么湿气重会跟头发有关系？

因为湿气过重的人脾脏也不健康，而脾虚会引起皮脂分泌过旺，造成头发爱出油，体内湿气过重，甚至还会导致脱发，头皮屑等问题。

而头发变粗糙，缺乏光泽，发质干燥，发尾开叉也是由于湿气过重导致的；由于头发出油后，会引起头部细菌滋生更快，这也是感觉头皮发痒的原因。

在我国中医的角度来看，湿气因为有内外原因造成而无法根治，会显得特别棘手。

体内湿气怎么祛除？

湿气主要集中在脾胃，一般的药物吃完或许会加重脾胃湿气负担，所以在养生专家眼里，食疗是最为推荐的方法。

其中祛湿气最具代表的食物，自然就是薏米和赤小豆（红豆）了。

薏米含有较为丰富的氨基酸和蛋白质，可以加强肌体血液循环和新陈代谢，改善毛囊生长环境，还能促进毛囊生长。

还有丰富的铁、硒、维生素B等物质，都是毛发生长不可或缺的微量元素，增加毛发健康的同时，促进毛发生长。

赤小豆富含膳食纤维，具有润肠通便的好处，而且有丰富的叶酸、蛋白质、维生素等，有健脾胃、利水湿的作用。

不过薏米和赤小豆单吃的话作用发挥不大，可以搭配山药、白扁豆、茯苓等一起食用。

值得注意的是，要适量食用，过多摄入或许会对胃造成不好的影响。

祛除湿气对身体和头发都有好处，对于湿气重，头油重的小伙伴，可以尝试食疗哦。

图文编辑丨范范

图片来源丨范特西、网络

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