【肤康·科普】头皮爱出油、掉头发厉害该怎么办？

不少朋友反映尽管自己经常洗头，但是头皮还是爱出油，换了很多牌子的洗发液依旧没什么效果。头皮上油脂很容易成形，头发也变成一缕缕的，最大的烦恼是掉头发厉害，床头、洗漱台上、衣领上经常看到掉落的头发……

在临床上，将头发爱出油、结油脂、掉头发严重这类症状归纳为脂溢性脱发的范畴。脂溢性脱发是比较常见的一种脱发类型，找准医院治疗可快速得到改善，恢复正常。

什么是脂溢性脱发？

脂溢性脱发以往称早秃，男性型秃发，弥漫性秃发等，该病与遗传，雄性素，皮脂溢出相关。症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。临床表现为患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此；有时还伴有头皮瘙痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。

脂溢性脱发怎么调理？

1.正确护发，不要频繁洗头

避免用碱性洗头液，洗头不要太频繁，洗头的水温温度要适，最好是40度以下，可以适当的对头皮进行推拿，但是避免过大的刺激，避免烫染发等对头皮刺激的活动。头皮中的油脂一定要及时的清理，不然就会堵塞毛囊，对毛囊造成一定的伤害，严重的可导致毛囊坏死，引发脂溢性脱发的发生，所以，洗发要有规律。

2.健康的饮食

饮食对治疗脂溢性脱发也是非常重要的，脂溢性脱发患者要适当多吃一些微量元素锌较丰富的食物，像肉类、蛋类、动物肝脏、核桃、茶叶、苹果、海带、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。同时还要足以补充蛋白质，摄取充足的蛋白质食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。

3.保持心情舒畅

心情的好坏也是影响脂溢性脱发的原因之一。情绪抑郁长期得不到有效治疗的话，就会影响到内分泌，从而导致脱发。在平时生活中应该尽量的保持心情舒畅并且防止精神刺激，这就是预防以及治疗脂溢性脱发的有效方法。

4.保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

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