热搜｜湿气重，头发出油又脱发？怎么袪湿？

头发爱出油或是因为湿气重登上热搜，但对于湿气小伙伴们了解多少？

湿气湿原为自然界中的邪气之一，与风、寒、暑、燥、火并称为六邪，而湿邪常常与风邪、热邪、寒邪相伴致病，形成风湿、寒湿、湿热，影响人体正常功能。

尤其在初夏或初秋的时候，昼夜温差较大，空气对流旺盛，夜晚空气中湿度会逐渐增加，因此夏季夜晚更容易着凉，所以此时也是历代养生家注重的节点之一，《黄帝内经》有使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也的说法，简单来说，就是夏季易怒更得注意情绪的舒缓，不能郁结郁郁之气。

体内湿气重的表现

➀手脚每天冰冰凉，晚上睡觉被窝里暖半天都热乎不起来

➁头皮出油严重，头发一天不洗就成缕

➂洗发时，发现掉发明显增多

➃舌苔白厚，大便稀糖

湿气与头发的关系

在我国传统医学中，把无形、无质的致病原因称为各种气，湿气也是因此命名，湿气堆积的内部原因一般是脾胃虚弱造成的，饮食不洁或不规律会导致脾胃受损，进而不能完全运化体内湿气，造成堆积。而在脱发群体中，普遍存在的状态就是脾湿和湿热。当湿气过重，会造成头皮出油多、粘腻、毛囊营养不足、掉发等症状，甚至会加速雄脱！湿气清除了，皮脂分泌物的黏性也就下降了，头皮自然就清爽了。

袪除体内湿气的方法

湿气要在脾胃，一般的药物都会对脾胃起到加重负担的作用，外在的针石又很难到胃，所以想要通过药物袪除便陷入两难的境地。于是，我们推荐食疗，提到袪湿气的食物，就有薏米一席之地。

➀薏米中含有较为丰富的氨基酸和蛋白质，可以加强肌体血液循环和新陈代谢，及时将血液中及毛孔中的废物排出，即可改善毛囊生长环境，还能促进毛囊生长。

➁薏米中含有丰富的铁、硒、维生素B等物质，都是毛发生长不可或缺的微量元素，增加毛发健康的同时，还能加强内脏活跃，促进中胚层细胞活性，为头发生长加持。

薏米美食

➀薏米山药粥

薏米芡实山药粥是一款集养发，健脾、养肾、祛湿等功能于一身的经典家常粥，可以长期食用；

➁薏米红豆粥

薏米红豆粥也称家常养发粥；

➂薏米红小豆汤

红小豆又名赤小豆，是属于偏药性的食物，袪湿功能明显，但不建议阴虚且没有湿气的人食用；

||||||||/发姐小结

综上，大家可以根据自己的情况来自我判断是否体内有湿气，而薏米袪湿效果较明显，不过不宜过量服用，有湿气的，一天一次，不或贪多哦。袪除湿气对身体好，也对头发好，头发出油多的可以尝试。如果还有其它头发问题，或想了解更多关于脱发、植发的知识，可以咨询发姐。

💡各位小伙伴儿们，微信公众号迎来新一次的改版，为在以后芸芸大号中不与你走散，请把头发吐槽帮设置为星标吧！⤵️