入秋脱发上热搜中医详解网红方

【来源：南充晚报】

秋冬换季时，各种关于脱发的话题频上热搜。为何秋冬掉发特别多？秃然入秋怎么办？擦生姜片、啤酒洗头、吃黑芝麻，这些网上流传的方法有用吗？中医脱发专家为你一一讲解。

1秋冬掉发多是正常

为何秋冬掉发特别多？‘春生夏长秋收冬藏’是大自然规律，秋天叶落，猫狗在秋天换毛，人类在秋季脱发也会相对增多，这是一种自然现象，不必过分担忧。广东省中医院皮肤科脱发专科副主任医师梁家芬表示，秋季天气特点比较干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，皮脂腺分泌减少，容易引起毛发干枯及脱落，所以秋季后很多人感到脱发明显，这也被称为季节性脱发。

梁家芬提醒，一般来说，一天掉发100根以内，都算正常。日常也可以通过简单的拉发试验自测。用拇指、食指和中指夹捏五六十根头发，适当力度牵拉，若脱落毛发数量大于5根，才算有脱发风险。

2减肥不当也会脱发

脱发话题受关注与脱发年轻化有关。目前临床上，雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发比较多见。梁家芬介绍，值得注意的是，门诊中有一类比较典型的年轻脱发者，往往是减肥人群，通常在体重下降两三个月后出现大量脱发，一来检查发现是休止期脱发。

梁家芬提醒，这种休止期脱发通常在减肥、抑郁、妊娠、创伤、重大手术、病毒感染等压力事件后出现，或由药物、营养不良、内分泌失调引起，对症处理一段时间后可停止脱发，重新长出头发。

3这些说法靠谱吗？

1、细软发质比粗硬发质更易脱发（不靠谱）

脱发和发质没有太大关系。

2.生姜擦头皮可生发（有争议）

目前有研究观察到，中药人参、何首乌、生姜对斑秃模型小鼠具有治疗作用，与改善脱毛区局部微循环有一定关系，也有研究发现生姜汁对小鼠毛发生长有一定促进作用。但也有研究发现生姜提取物6-姜酚可明显抑制毛发的生长。因此关于生姜生发的研究目前尚有争议。此外，直接用生姜片擦头皮，在有效成分吸收方面不是高效的方式。

3.吃黑芝麻丸可养发乌发（并非万能）

黑芝麻有补肝肾、滋五脏的作用，由于肝肾不足导致的身体虚弱、津枯便结、须发早白等症状，适当进食黑芝麻可以补益肝肾，帮助乌发润发。黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，且要长期坚持。此外，黑芝麻养发并非万能，像毛囊被破坏等问题黑芝麻也无能为力。

4.淘米水、啤酒洗头可养护头发（有一定道理）

淘米水有很多能吸附脏东西的小颗粒，去污能力强，可以通过去除油泥污垢来减少头皮出油，更适合油性发质人群。但是，刚盛出来的淘米水pH值较高，也有可能造成掉发。一般建议将淘米水放在容器中发酵2至3天后再使用。

啤酒中含有氨基酸、B族维生素等丰富的营养成分，可为头发补充营养，改善头皮血液循环，从而促进头发生长。但要注意，不要频繁使用啤酒洗头，以免酒精积累过多，破坏头发发质。洗头时应先将啤酒开口通风一定时间，让酒精挥发掉，避免伤到头发。

据《羊城晚报》2024年11月5日记者/林清清等

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