【多洗伤发？】那你告诉我，一动就出油的头发到底该多长时间洗一次？

好纠结

你的头发爱出油么？不但容易出油，还越来越少了？头发油的人到底该怎么洗头呢？

为什么你的头容易油？

△遗传原因导致的皮肤皮脂腺大而多；

△青春期雄激素高导致皮脂腺分泌旺盛；

△常吃刺激性的食物（重油重辣重口味）；

△身体缺水；

△睡眠不规律，尤其是熬夜会错过睡眠黄金时间，很容易发生睡眠障碍，进而导致身体机能紊乱，头皮很容易就出油；

△雄激素性秃发表现出的头发出油。

以上几个原因是造成头比较油的主要因素，也有少数人是由于内分泌疾病引起的高雄血症造成的，如多囊卵巢综合症。

油头怎样日常护理？

△根据头油的严重情况加强清洗，必要时每天洗头，使用温和的洗发水；

△多喝水！多喝水！！多喝水！！！

△饮食清淡，避免过食油腻辛辣和甜食；

△精神放松、注意休息，适量运动，避免经常熬夜；

△不能暴晒、不要近距离吹发、不能烫染太频繁。

关于洗头的误区，你中招了没？

1天不洗，头发油得要死；2天就结块了...3天根本不敢想……但是洗得太频繁很伤头发呀！到底应该怎么办？

表捉急，我们去问问小坊~

首先需要了解：皮肤分泌的油脂是保护皮肤和头发的。但分泌过多，就会带来不适和麻烦。

一般人的话，每周洗头3-4次，既可以保持头发和头皮清爽又不伤害头发。

对于头皮特别油腻的人也可以每天洗头，只要选择正确的洗发水和护发素就行。

过度洗发就有可能对头发造成伤害，因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，对头发不利。

另外要保持良好的生活习惯，按时作息，保证充足的睡眠不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。

重点再划一遍：洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人每2~3天洗一次头发就够啦！头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率，用温和的洗发水。

重点讲讲雄激素性秃发

什么是雄激素性秃发

雄激素性秃发，老百姓通常称之为脂溢性秃发，是一种常见的毛发疾病。感觉头发油腻腻，还越来越少。该病以男性最为常见，多表现为谢顶，但是在女性中也不少见。

脂溢性秃发主要是由于雄激素在毛囊代谢过程中的产物影响毛囊，使毛囊萎缩而出现，50%左右的患者常有家族史。比如有些年轻人，才20岁左右，就脱发严重，在头顶部形成了荷包蛋一样的发型……

雄激素性秃发怎么治？

目前主要采用口服1mg非那雄胺、外用2-5%米诺地尔等用于脂溢性秃发的治疗都能取得不错的疗效。

一旦出现脱发，不必紧张，可以去皮肤科就诊，明确诊断，必要时做一些血液检查排除其他疾病如内分泌疾病引起的脱发。

如果明确诊断为脂溢性秃发，那就要到有脱发专科门诊的医院进行治疗，经过一段时间的治疗及日常生活的配合可以有效逆转脱发过程并长出新发。

平时要注意避免不良的生活方式，避免情绪大起大落，要学会减压及放松心情。只要保持积极乐观的态度，配合医生采取有效的治疗措施，并能坚持长期治疗，脂溢性秃发的疗效还是非常肯定的。而良好的生活习惯对预防脱发和促进毛发生长也起到了很好的辅助效果。

洗了这么多年头，你做对了吗？

洗前梳一梳，减少头皮负担

皮之不存，毛将焉附，头皮对于头发来说非常重要。洗头前先轻揉头皮，让上面的油脂和附着物松动。再仔细将那些打结的头发慢慢梳理开，头发顺滑了，清洗时就能减少落发。

梳头正确的顺序是：发梢、发中，最后才是发根。如果头发打结，一定要静下心来一点一点把头发梳开，不能拉扯头发，否则会给头发和头皮带来伤害。

不要直接在头发上打泡沫

很多人洗头发图省事，洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗，这个习惯对头皮伤害很大。任何洗发水本质上都是化学制剂，直接与头皮接触会对头皮带来很强的刺激，而且容易有残留。

正确的做法是：将洗发水倒在手心，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝。洗头发时应以画圆圈的方式洗头，可促进血液循环。千万别小看了这个小小的举动，它可能会让你的头发少掉很多！

抓头皮很爽，但是不对！

头皮痒的时候，用手指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的行为。人的指甲还是比较锋利的，可能在你没察觉的时候指甲就弄伤了头皮，让细菌进入，引发一些头皮的炎症，造成脱发。

即使头皮没伤，指甲对毛囊的刺激很大，会造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不干净。建议用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解疲劳。

别让护发素变成脱发素

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。

使用护发素时，建议先理顺头发，沿耳朵附近往发梢方向涂抹，一定不要让护发素碰到头皮。很多人觉得护发素在头发停留时间越长越好，这样有助于营养吸收，这种想法也是错误的。护发素一般不建议和头发接触超过10分钟，如果时间太长，反而会令护发素粘附于头发，破坏头发角质，引起头发变色，甚至引起掉发。所以，护发素清洗要彻底，尽量不要有任何残留。

自然风干，减少热风伤害

容易脱发的人除了怕染发、烫发等化学刺激外，还特别怕电吹风吹出来的热风。所以，易脱者如果在洗头之后强行用电吹风吹干，那么比正常人使用吹风机的伤害更大。

脱发者洗头之后尽量用干毛巾将头发上的水份吸干，然后让头发自然风干。

编辑：CC

来源：上海发布官方微信