让你狂长头发的八点建议！
最近，我发现自己的头上长出很多细碎的头发。
相比起我的原生头发来说，这些新长出来的头发要更粗壮，更黝黑，一根白的都没有。
这么看是不是不很明显，没关系，美美们，让我们拉近看，是不是很多倔强的头发，这已经是我花了半个多小时制服的结果，没办法，碎发太多，镇压不完。
好开心啊，这说明我最近养头发还是挺有成效的。
我在去年低谷期的时候，其实脱发还是挺厉害的，再加上我那时候染上了一个坏习惯，一想事情的时候，就喜欢抠头皮，慢慢地，把头皮也破坏掉了。
但是好在，慢慢养养，这个头发也是绝对可以养好的，我就是实例。
养头发不能心急，不是以一个星期为单位，而是以一个月为单位，我这些头发，大约养了两个月左右吧。
现在的发量，还没有到巅峰状态，等再过半年，我再来给大家看看巅峰效果。
今天，那就简单粗暴的给大家八点养发的建议吧！你按照我的建议来，除非你是那种特别严重的脱发，一定都能把头发养好。
一、千万不要手贱去抠头皮，也少碰头发。
这一点非常非常重要，我观察，身边有很多人都有抠头皮和碰头发的坏习惯。其实我之前脱发的最重要的原因就是这个。
我们手上表面上看不出来，其实是有很多细菌的，你用手去抠头皮去碰头发会把手上的细菌带到头上去，会破坏你的头发的这个菌群的平衡，从而引起脱发。
所以，除非是你要洗头发，或者做头疗之类的，必须要跟头发有触碰，一般的情况下，请不要碰你的头发和头皮，哪怕一下也不行。
如果实在觉得头皮太痒，头发太乱，可以随身带一把小木梳，用木梳来整理头发。
记得以前大S写的《美容大王》里面提到，任何人都不许碰她的头发，男朋友也行，那时候觉得太夸张，现在想想绝对是有道理的。
我自己觉得，我手上的菌群好像跟头上的菌群是相杀相克的，如果可以的话，就让它们两个阵营隔的远远的，彼此不要见面最好。
二、每天坚持梳头发。
我现在是有两把木梳，家里放一把，办公室放一把，有空就梳梳头发。
刚梳头发的时候，会觉得头发掉的比较多。
不用担心，这些都是不好的头发，就像是树上的一些残枝败叶一样。这些头发，就算你不去梳它，到后面，它也很容易就掉下来。
而且把这些不好的头发梳掉之后，身体的营养会集中供给于茁壮的头发和一些新头发，这样我们的头发才会越长越浓密。
当你坚持梳一段时间后，你会发现，掉发越来越少，到了后面，梳头就几乎不怎么掉头发了。
这说明，一些不好的头发已经被梳掉了，剩下的这些头发都是精兵强将。
再坚持一段时间后，会发现，头发越梳越多，开始慢慢长出一些新头发。
三、一周可以做两次的头皮SPA。
像我用侧柏叶和桑白皮做头皮SPA养头发的效果就非常好。
具体操作步骤可看这篇：养出乌黑浓密的头发，每周用这个药汤做养发SPA吧！头皮实在太舒服了~
再高端一些的，你可以在里面加上何首乌、老姜、女贞子等等。
因为我自己用侧柏叶+桑白皮效果就非常好了，所以一直坚持的就用的是这个。
妹子们可以多试几种配方，最后选择你自己最适合的那一种。
四、饮食要均衡，碳水一定要吃。
我现在不是在减肥吗，到现在为止，已经是瘦了16斤了，上周正式步入五字头大关。甩了这么多肥肉，身体好轻松啊，真的太开心了。
一般人减肥都会掉一些头发，但我不仅没掉，还长了。
我想最重要的原因是，我吃的比较健康，而且，每天都会吃碳水的。
我从来没有低碳，也从来没想过断碳。
一般我这几个月的饮食结构就是这样的。
精米面，我是一定会吃的，因为白米饭和白面馒头太好吃了，但是为了让自己的营养摄入更充分，我也会吃一些五谷杂粮，和一些含淀粉的根茎类蔬菜。
减肥就是换个方式过日子，而且对于大部分女人来说，减肥是一辈子的事情，如果你减肥减到脱发，那说明你这个减肥方式是错误的，要赶紧改变，不然会把身体拖垮。
如果你减肥不仅没有脱发，还长头发的，说明你减的是痰湿，你的气血是越来越足的，这是一个好的信号，你要继续坚持。
五、你平时要坚持吃一些黑色的入肾的食物。
像我这段时间，几乎每天都会吃的黑色食物是：黄精（或者黄精丸）、桑葚干、三黑粉。
黄精我是每天两个，是二十克。
桑葚干每天一小把。
三黑粉，每天大约两勺，二十克吧，三黑粉里面有黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，这个对于头发好处也是特别多的。
这些东西，每天都可以吃点，但是不要多吃，多吃你消化吸收不了的，每天就这么一点，细水长流的养着头发，坚持一段时间，就可能收到良好的效果。
关于吃，每日饮食就是我头发的基本盘，这些黑色的入肾的食物，就是我头发的补给站，那个效果是锦上添花的。
六、当你的头发油腻到贴头皮的时候，一定要及时洗头发。
像我就是油性发质，刚洗完头没两天，头皮就开始出油，头发油到紧紧贴着头皮。
油性头发真的要及时清洗，如果不及时清洗的话，油脂会堵塞头发的毛囊口，严重影响头皮的健康，从而引起脱发。
我自己也做过很多次实验，如果我长时间不洗头，头皮特别油的话，脱发就会比较厉害。
如果我经常洗头，一两天洗一次的话，头发就不太容易脱发。
改善头发出油，除了要及时清洗之外。
我们的饮食也特别重要。少吃甜腻的，不好消化的食物，多吃健脾祛湿的食物。
头发特别容易出油的姐妹，可以每天用五十克的八珍粉，代替你的一部分主食，这样对于油性发质会有改善作用，也能防止头发出油引发的脱发。
七、当你脱发特别厉害的时候，可以考虑把头发减短。
我之前就是长头发，但是由于脱发，我就把头发剪短了。
脱发很有可能你头发的营养是不足的，长头发所需要的营养会更多，那不如先把头发剪短，舍卒保帅，先把现在的头的养好。
等到脱发改善了，反正头发还是会长出来的，到时候再留长头发也不迟。
而且留长头发的姐妹都知道，长发特别容易打结，有时候为了把打结的头发梳开，肯定会扯到头皮，引起脱发。不如先留一头清爽利落的短发，这样好打理，不容易打结。
同时，脱发严重的时候，也要少折腾头发，尽量不染不烫，染烫也会伤发质，脱发的时候，要避免这种消耗头发的事情发生。
八、减少情绪内耗，保持良好心情。
其实我们的每一根头发，都好像是驻扎在我们头上的小精灵。
它们与我们的心意相通。
当我们心情沮丧、情绪内耗严重的时候，我们的头发也会受影响的。不是软塌塌的没有型，就是容易脱落、发黄、干枯。
而当我们意气风发、心情愉悦的时候，我们的头发也是神采飞扬的。
所以，养出好头发，要拒绝情绪内耗，拒绝不良情绪，你越开心，你的头发就长得越好。
现在的农民养牛、种草莓还知道给他们听音乐呢，何况我们的头发呢？
关于养头发，你们还有哪些建议呢，欢迎在评论区补充哦！
今天的内容就是这样~如果喜欢，就用你可爱的手指头，点在看鼓励一下我吧！
我们，下回，再见！
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