发问天气一热头发就开始出油，头皮痒，应该怎样解决？
小桔灯|ID：dafu******fa
头发平时还好，只要是快到夏天就开始头发出油厉害，应该如何调理呢？控油洗发水我也用过，刚洗完还可以，马上又油了
懂发姐| 微信号：FajieDong
头发出油厉害其实就是皮脂腺分泌油脂旺盛，想调节皮脂腺分泌主要有三个方面：
第一是饮食方面，过于油腻的东西会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，刺激导致皮脂腺更活跃，所以清淡的饮食是控制头油重要的一步。
第二是睡眠，熬夜或者睡眠不好，这些行为会打破人体的生物规律，分泌更多的激素来维持清醒状态，会显著加速头发出油。
第三是头皮本身受到刺激，比如头皮没清洗干净，有残留，那么这些残留物刺激头皮会导致头发越油越快的，再比如比较碱性的洗发水、洗发皂本身会改变头皮PH环境，也会导致皮脂腺分泌更多油脂。
至于你说的控油洗发水，一般只能起到清洁油脂的作用，想真正控油其实重要的还是从生活习惯开始做起，洗发水如果控油能力过强未必是好事，可能会导致皮脂腺分泌更活跃，出油更快，所以我建议控油洗发水一周用1~2次即可，洗发皂一周不超过2次。
如果你有其他关于头发的问题，可以添加我个人微信，发姐帮你详细地分析一下。
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