头发出油多到底是什么原因？

头皮爱出油，头发洗完之后坚持不到一天就很油，这是很多人都会遇到的问题。

更不幸的是，头皮出油常常和脱发是相关的，往往雄激素性脱发与它也有着一定的关系。

想了解头皮出油的原理其实是很复杂的，这涉及到大量激素和生长因子的复杂化学反应，本文以最简单通俗的文字，告诉大家头皮出油的真正原因及应对方法。

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头皮出油的本质是皮脂腺的分泌活动

所谓的头皮出油，油这个东西是什么呢？油从哪里产生？

简言之，头皮出油大部分都来自皮脂腺，皮脂腺是真皮中的一个器官，可以分泌出皮脂，直接排出到皮肤表面，形成了所谓的头皮出油。

皮脂可以滋润和保护我们的头发，阻挡空气中的真菌和杂物，所以正常的皮脂分泌对我们的头发来说是件好事。对于正常的油脂分泌不必过多担心，这只是人体正常生理反应，做好日常的清洁就可以啦。但是有一类人油脂分泌明显旺盛，那就另有原因。

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油脂分泌旺盛是什么原因？

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1、单纯油性皮肤

混过美妆护肤界的朋友们一定很熟悉干皮油皮这两个词，有些人的皮肤表面干燥，有些则泛着油光（特别是鼻子和额头），存在个体差异，这是因为有的人天生皮脂腺分泌功能旺盛，是一种先天的特性，无法改变。世界各地不同的人种皮脂分泌功能存在很大差异，就算是在相同地区，也会存在这种差异。

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2、雄激素影响

皮脂腺是雄激素的一个靶器官，睾酮（睾丸）可以使皮脂腺体积增大、分泌增加，肾上腺分 泌的脱氢表雄酮（DHEA）也有刺激皮脂腺分泌的作用。一个人在熬夜或者精神压力大的时候容易出油增加，根本原因就是这种状态下激素（睾酮和DHEA）分泌增加，然后激素会影响皮脂腺的皮脂分泌。

DHT大家都知道是毛囊杀手，DHT除了可以影响毛囊生长分化之外，也会促进皮脂腺细胞增值、分化和分泌，简言之，高浓度的DHT可以加快头皮出油，这也是为什么雄激素脱发总是和头皮出油关联在一起。有些人服用非那雄胺之后感觉头皮出油量减少，是因为DHT浓度的降低，也会导致皮脂腺分泌降低。

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3、饮食影响

食物按热量分为高热量食物和低热量食物。甜食、炸鸡、烧烤、各种膨化食品等，都是高热量食物；果蔬、粗粮等都是低热量的食物。食物的热量会影响皮质的分泌率。

食用低热量的食物可以降低皮脂分泌率，降低体内的T和DHEA,出油量自然减少；高热量食物反之。口味清淡的人更容易控制皮脂分泌率，重口味的人往往越来越油腻。

讲到这里，我想起以前有个朋友问我：是不是吃的油腻，皮肤排出的油脂更多，导致头油严重？

其实不是的，吃下去的油脂，归消化系统管，跟皮脂腺没有直接关系，但是肥胖、营养过剩时会间接影响到皮脂腺的分泌，导致皮脂分泌多于常人。

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4、皮肤疾病

痤疮和脂溢性皮炎都会加重皮脂分泌。痤疮的主要问题是细胞角化的异常，痤疮越严重的患者分泌油脂越多。脂溢性皮炎中可能有部分嗜脂细菌，在繁殖过程中刺激皮脂腺分泌更多油脂。

总结

了解了头皮出油的真正原因，那么减少头皮出油问题也迎刃而解。

不要过分惧怕油脂分泌的问题，油脂分泌完全是人体正常生理反应，只有严重的油脂分泌、影响到身体健康时才考虑采取实质性的行动。

最后还需要强调的是：饮食清淡、精神舒缓的状态也会减少油脂分泌，如果不想采取药物治疗，也通过改善饮食习惯和生活习惯，你的头皮油脂分泌也可以得到很不错的改善。

其实，减少皮肤表面皮脂的方法很多，有些方法从内部根源去改善、有些方法从外部环境来改善，在实际过程中我们需要多种方法结合，配合良好的生活习惯可以取得不错的效果。

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