头发总是这么油，特别是夏天，怎么办？

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头发出油让很多人烦恼不已，尤其是在夏天，出油特别厉害的头发是很多爱美女生最为常见的护发难题。头发爱出油的问题普遍存在，头发经常出油原因也有很多，那么头发总出油怎么办呢？

头发出油的原因

1、压力山大

压力是导致头皮出油的最普遍因素。压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多，因此就更加容易产生油性发质了。

2、日常饮食不合理

日常生活中糖分和油脂摄取过高，会导致皮肤油腻加重。

如果情况严重，会导致脂溢性脱发的现象。因为油脂堵塞毛囊，导致毛乳头缺氧窒息，会整根头发脱落。

3、不注意清洁

很多MM在经期的时候都是不洗头的，事实上一个经期通常都要持续一个星期左右的时间，如此不洗头，你的头皮不出油才怪呢。

4、头发洗的太勤快

头皮油腻会让人觉得不舒服，因此很多人就会增加洗头的次数。其实洗头太勤也会导致头皮油腻。

5、洗发美发产品选择和使用不当

油腻发质，却选择养护型的洗发水，反而会刺激头皮出油，油性发质建议选择一些控油效果好的洗发水，不要随意乱用，反而会适得其反。

使用洗发水和造型产品后，从不及时清理。也会造成头皮的严重问题。洗头的时候，很多朋友为了省事，用洗发水洗一遍就匆匆完事。但此时头皮还有很多洗发水的残留物质，如果不彻底清洁的话，很容易造成头发问题。

过度使用化学美发用品，长时间使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，这不仅会让你的头皮环境不健康，还会使得你的头皮更油腻！

头发出油的护理办法

1、减少生活压力

保持乐观向上的积极心态，不要过分紧张，焦虑，恐慌，以免造成过大的心理压力。多参加户外运动，放松自己。

2、合理的饮食

油性头发的人比平常人更容易分泌油脂，但是这个油脂最根本的来源还是我们的饮食。

如果我们能控制饮食中油脂的摄入量，多吃水果、蔬菜这个含水分高的健康食物，多吃杂粮粥等清淡食物，可以很好的抑制油脂分泌，改善油性头发。

3、注意个人卫生

为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头。

洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

4、合理的洗头时间

最合理的洗头时间，应该相隔48小时，头发油的太快的朋友可以保持在1天1次就好。

5、选择合适的产品

选择无硅油洗发水，针对油性头发的洗发水，有条件的朋友洗发之前还可以使用精油护发等方法。

洗头时一定要多洗几遍，不要让洗发水和造型产品的残留物质一直留在你的头皮上。尽量不要长时间使用化学美发用品，偶尔用过后，记得要清洗干净。

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