除了天天洗头，还有什么方法控制头油？

长头发的你是否经常这种困扰？两三天不洗头，头发就会结块，开始起油，就算每天清洗头发也会分泌过多油脂，给人一种不爱干净的感觉，为此你非常苦恼。

头皮的油脂分泌是否旺盛取决于多方面条件，很多人都存在这种情况，主要和身体代谢有关。在代谢速度快，油脂分泌旺盛的情况下就会头发油腻。

同时，头皮油脂分泌程度会随着年龄、性别、妊娠以及更年期的不同而变化，生活与饮食不规律会更加明显。主要原因如下：

1、长时间对着电脑，通宵打游戏，经常熬夜

熬夜不仅仅是打游戏，或者夜班等更多需要熬夜的工作。

无论什么生物，是人类还是大象，甚至是植物，要保持健康需要的都是有足够的睡眠时间。要控油，首先是尽量每天作息规律，早睡早起，通过这种方式来调节自我，同时也能延缓机体衰老，还可以让毛发需要的营养物质及时吸收。

长时间睡眠不足会导致内分泌紊乱，头皮油脂分泌旺盛，进而出现头油的状况，经常熬夜打游戏的人头油是再正常不过了。

2、经常洗头只能治表不治内

值得注意的是，很多人认为通过增加洗脸、洗头的次数可以改善油光现象，结果却是越洗越油。这是为什么呢？

因为皮肤本身有着调控水油平衡的功能，当接受过度清洁、大量的油脂被洗去后，皮脂腺会分泌出更多的油脂来补充流失的油脂，从而导致越洗越油。当然了，针对头油的朋友们，许多公司推出了控油型的洗发水，这种洗发水确实可以改善头油，但也不建议多洗，要遵循人体的调节。

3、你焦虑不？看头发就知道了

头油如同你情绪的镜子一样，经常头油的人，面对生活或者工作带来的压力，不懂得自我调节，内分泌失调后，头会很油。

头油虽然不是不健康的象征，但也多多少少代表健康状态，无论是身体还是心理。还是那句话：你是怎么对待身体的，身体就如何对待你。

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